Çarşamba , 13 Kasım 2019
Manşet
Home / Hepsi Fitness Özel / 15 Yaşındayım Fitness Yapıyorum

15 Yaşındayım Fitness Yapıyorum

15 Yaşındaki fitness yapan bir bir okurumuzdan bir kaç soru içeren mail aldık ve 15 yaşında olup fitness yapan veya yapmak isteyen bir çok gence kısmen de olsa yol gösteren bir yazı derlemek istedik.

Öncelikle 15 yaşlarında kalp damar gelişimi kısmen tamamlandığı için antrenörler eşliğinde bilinçli olarak her hangi bir sakatlığa maruz kalmayacak tempolarda kardio antrenmanı yapabilirsiniz. Bu kardio ekipmanları içerisinde bisiklet, eliptik veya koşu bandı olabilir.

Özel bir branşda profesyonel sporcu olmayı düşünüyorsanız kesinlikle ihtiyaca yönelik bir programla ihtiyaçlarınıza cevap verebilecek bir personal trainer ile çalışmanızı şiddetle tavsiye ederiz.

Bunun dışında sedantel bir üye iseniz yani bu sporu tamamen hobi amaçlı yapmak istiyorsanız, yapmanız gereken her bir noktayı biliyor olsaydınız ve bunu idrak edip bütün hareketleri doğru yapabilecek olsaydınız evet tek başınıza yapabilirdiniz ama biz şu ana kadar bunu bu yaşlarda yapabilen bir kişi ile tanışmadık.

 

Mevcut lokasyonunuzda iyi bir spor salonuna kaydolduktan sonra fitness federasyonundan antrenörlük belgesi olan bir antrenör eşliğinde onun yazmış olduğu bir program ile ilerlemeniz ve onun dediklerinin dışında bir şey yapmamanız faydanıza olacaktır.

Genç kişilerde ve yeni başlayan kişilerde çabuk sonuç alma ve her şeyi başarabileceklerine olan inançları onlara zarar verebilmektedir. Kendinizi çok zorlamadan uzun soluklu düşünerek hareket etmenizi öneririz.

Her hangi bir supplementi antrenörünüz önerse bile 21 yaşınızı doldurmadan kullanmamanızı öneririz.

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir