Manşet
Home / Beslenme / Düşünce Gücüyle Zayıflama

Düşünce Gücüyle Zayıflama

Daha İyi Bir Diyet Oluşturmak İçin İlginç ve Zamanla Test Edilen Bir Yaklaşımdır düşünce gücüyle zayıflama.

Birçok kişi fazla kilo vermek ve düşünce gücüyle zayıflama da dahil olmak üzere fiziksel uygunluk hedefleri belirliyor . Yemek ve porsiyon boyutlarını ve kritik gıdaları analiz ederken, odaklanmayı yabana atmayın ve düşünce gücüyle zayıflama kitabı gibi yazımızı okumaya devam edin.

Fitness ve düşünce gücüyle zayıflama telkinlerini sabote etmenin en hızlı yolu çok dikkat ederek değil, sersemce yemektir. Hayatımızda anlamlı olan her şeyin olduğu gibi, anı sunma yeteneği günlük tecrübelerimizi ve dolayısıyla hayatlarımızı dönüştürür.

Akılsızca yiyince ne olur? Yemeğimiz de kasıtlı karar verme olmaksızın, duygularımızla (dakika arasında dalgalanabilir) yemek yeme eğilimindeyiz.Bu durumda bilinçaltının gücü ile zayıflama pek mümkün olmamaktadır.

Duygusal olarak yersen, vücudumuzun fiziksel olarak dolduğu doğal işaretlerini göz ardı etme riski altındayız. Dolum noktasının ötesine geçmek, özellikle alışkanlık olması halinde, kilo alımında önemli bir faktördür.

Duygusal, zihinsiz beslenme başka bir risk açlık sinyallerini görmezden gelme fenomendir. Duygularımıza göre hareket etmemize izin verirsek, açlıktan öfkeyi fark edemeyiz, bizi aşırı yiyen bir aşama haline sokana kadar.

Benzer şekilde, öfke, can sıkıntısı, üzüntü veya kaygıdan aç değilken yiyebiliriz. Kendi duygularınızın ustası olmak sadece zihinsel sağlığınızdan değil aynı zamanda beline, kan basıncınıza ve kalp sağlığınıza da fayda sağlar!

Yukarı da anlatmak istediğimiz tam olarak düşünceyle zayıflama tarifi makalesinin kısa bir özetidir diyebiliriz. Düşünce gücüyle kilo vermenin ipuçları nelerdir sorusunun cevabını iyi anlayıp analiz edebilirseniz, işin irade kısmını tamamlamışsınızdır diyebiliriz.

Düşünce Gücüyle Zayıflamak İçin Zamanlayıcı Ayarla

Düşünce gücüyle zayıflayanların yorumlarına göz attığımız ortak noktada en çok paylaşılan husus ise zaman oluyor. Yemek yemek için en az 20 dakika ayırdığınızdan emin olun. Belirli bir süre içerisinde yemek yiyeceğinize karar verirseniz, yemeklerinizden akılsızca acele etmeyebilirsiniz.

Bir yemek ortamını sosyal bir olay yapmak son derece keyifli ve elverişlidir. Ailenin ve arkadaşlarının keyfini çıkarmaya çalışırken yavaş yavaş yemek yiyip, genel havayı arttırmakla kalmaz, aynı zamanda da sindirimi kolaylaştırır.

Elini Değiştir

Zihin gücüyle zayıflamaya karar verdim dediğiniz andan itibaren vazgeçmeden, normalde kullandığınız elin tersini dominant olmayan elinizi kullanmayı deneyin. Çünkü bu sizi zorlu hissedecek ve sizi yavaşlatacaktır, mutlaka yemek yeme konusunda daha bilinçli olursunuz. Çok basit gelebilir, ancak bu basit değişiklik yeme alışkanlıklarında büyük bir değişime neden olabilir.

Zihin Gücüyle Zayıflamak

Düşünmek 

Bir kerede birkaç dakika sessizce yiyin, yiyeceklerinizi topraktan, sindirime kadar olan adımları ve midenizin almak ve sindirmek için harcadığı birçok adımı düşünün: güneş ışınları, çiftçinin çalışması, bakkal ve yemek pişirme. Bu süreç sizi biraz yavaşlatabilir.

Küçük Isırık Al

Yemeğinizi küçük ısırıklara bölmek, yemenizi yavaşlatmanıza ve dikkatli şekilde yemenize yardımcı olacaktır. Çiğneme zamanı arttıkça yemek sindirmenize yardımcı olur. Arizona Üniversitesi’nden yeni bir araştırma, daha küçük ısırık yemenin, daha büyük ısırıkları yemeye nazaran daha erken bir noktada memnun kaldıklarını ortaya koyuyor tam kalori tüketildiğinde bile!

Açlığı Hisset 

Yemeye başlamadan önce, gerçekten fiziksel açıdan aç olup olmadığınızı karar vermek için durun. İlk önce sohbet eden, okuyan, yürürken veya sadece su içen başka bir etkinliğe girerseniz, o anda gerçekten yiyecek isterse vücudunuz size bilgi verecektir.

Düşünce Gücüyle Zayıflama

Düşünce gücüyle zayıflama adlı makalemizi okuduğunuz için teşekkür ederiz. Beslenme, uygun diyet ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı hakkında daha fazla ipucu için, Sağlıklı Beslenme arşivimizi Hepsi Fitness Beslenme Kategorisini ziyaret edin .

Bunu Okudunuz Mu?

ginseng nasıl kullanılır

Ginseng Nedir? Nasıl Kullanılır?

  Ginseng en eski ve en çok kullanılan bitkisel takviyelerden biridir. İşte bu muhteşem bitki …

Bir Yorum

  1. haha düşünce gücüyle zayıflama mı ? Şaka mı

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir