Manşet
Home / Egzersiz Güvenliği

Egzersiz Güvenliği

Fitness Salonunda Sakatlanmak

Fitness Salonunda Sakatlanmamak İçin Yapmamız Gerekenler Etkili eğitimin ilk kuralı kendinize zarar vermemektir. Eğer yaralandıysanız, spor salonundan ayrılmak zorunda kalacaksınız. Sonuçlarınız durgunlaşacak ve insanlar genellikle hayal kırıklığına uğrayacaktır. Fitness uzun bir oyundur ve oyunda uzun süre kalmanızı sağlamak istersiniz. Büyük bedenler, aylar boyunca ve yıllar boyunca sürekli olarak çalışarak yerleştirilir. Sağlıklı kalmak bunun önemli …

Devamını Oku »

Dizlerin Korunması

Çoğu insan için dizler, özellikle yaşlandıkça, çalışırken ağrı hissetmeye başlayan ilk vücut parçalardan biridir. Dizleriniz her gün genel yürümekten sadece bir tonluk güç alır. Koşu, kaldırma ya da bunun üzerine başka çarpıcı ağır egzersizler yapın ve dizlerinizin yaralanma riskinizi önemli ölçüde artırmış olursunuz. Diz yaralanmaları ağrılı, baş edilmesi zor ve iyileşmesi zordur. İşte dizlerinizi korumak ve …

Devamını Oku »