Manşet
Home / ETİKET ARŞİVİ: kas

ETİKET ARŞİVİ: kas

Düşün, Dile, Zaman Ver, Eğitime Başla

Arkana bakmamak güzel mi, değil mi? Kendimi 10 yıldan uzun bir süredir fitness oyununun içerisinde buldum, kendimi dünyanın en iyi antrenör eğitim programlarına katılarak eğittim, bu eğitimlerde bir çok BESYO öğrencisinin görmediği kadavra üzerinde eğitim alma fırsatı bile buldum ve yüzlerce müşteri ile kişisel bir eğitmen olarak çalıştım, Türkiye’nin en …

Devamını Oku »

Kaslarını Kaybetmeden Yağları Yak

Belki de aylarca hatta yıllarca uğraştınız, her gün spor salonuna gidip saatlerce uğraştınız ve yavaş yavaş kas inşa ettiniz ve bu kaslarınızı kaybetmeden yağ oranınız düşürmek için kuvvet kazandıran bir kardiyo programına ihtiyacınız var. KONDİSYON BİSİKLETİ Yüksek tempolu parçalardan oluşan bir playlist hazırlayın ve bisiklete binin. Nefes nefese kalmayacağınız yavaş …

Devamını Oku »

Metabolizma Hakkındaki Efsane ve Gerçekler

Metabolizmamızı nasıl hızlandırabileceğimize dair sürekli tavsiye alıyoruz. Peki bunu nasıl yapacağınızı gerçekten biliyor musunuz? Metabolizmanızı ateşlemek için güç halen elinizde. Ama bunun için de gerçekleri efsanelerden ayırt edebilmeniz gerekmektedir.    EFSANE Acı biber ve yeşil çay metabolizmayı hızlandırır    GERÇEK Acı bibere gücünü veren kapsaisin maddesi vücut ısısını arttırıyor. Bazı …

Devamını Oku »

Hızlı Hazırlanan Yemekler ve Püf Noktalar

1   Diyabete Karşı Savaşır Yarım elma ve bir adet mangoyu doğrayıp, bir yemek kaşığı sirke ve bir yemek kaşığı limon ile tavada 10 dakika kadar pişirin. Bir çay kaşığı köri baharatı ve bir yemek kaşığı zeytinyağ ile karıştırın. Tavuk salatanıza bu karışımı sos olarak dökün. Yapılan bir çok araştırma da …

Devamını Oku »

Evde Six Pack Çıkarma Hareketleri

Spor salonuna gidecek zamanım yok veya maddi durumum yok diyenler için ve benim için kas sadece six pack’ten ibaret diyenler için evde yapabilecekleri vazgeçilmez hareket tavsiyelesi, biycle crunch. Son derece etkili olan bu hareketi bir set 20 tekrar ve toplamda 4 set yapmanız kafi gelecektir. Bunun yanına plan, side plan …

Devamını Oku »