Manşet
Home / Motivasyon / Fitness Hedefleri Yalpalarsa

Fitness Hedefleri Yalpalarsa

28 Ocakta ne olacak biliyor muydunuz, insanların fitness üzerine ve bir çok konu da koyduğu hedeflerden vazgeçme süresi ortalama başlangıçtan 14-28 gün arasında gerçekleşmektedir. İnsanların yeni yıl kararları ile mücadele etmek için hat safhaya ulaştığı zamandayız.

İlk 2 hafta, bağlılık, arzu ve yeni alışkanlıklar kurmaya çalışıyoruz. Yaşamınızda değişiklikler yapmaya çalışırken iradeyi kullanmak çok motive ederdi, ancak şu ki, uzun süredir işe yaramıyor.

Kullanabileceğiniz sınırlı bir iradeniz var. Yakında tükenecek ve eski alışkanlıklarınıza geri döneceksin.

Bu arada, başlangıçta çok motive olmuşsunuz ve değişiklik yapmaya adanmışsınız, ancak zaman geçtikçe meşgul oluyorsunuz, hayat başlıyor ve diğer şeyler öncelik kazanıyor.

Aniden her şeye ayak uydurmaya çalışıyorsunuz ve ne yapacağınızı bilmiyorsunuz. Güveniniz düşüyor ve bu nedenle çoğu insan pazardan vazgeçmeden Ocak ayının sonuna kadar zor durumda.

Bir daha aynı hedefleri ancak bir sonraki Ocak ayında mümkün oluyor.

Bundan daha iyisini yapabiliriz, ve bu yazıda zor zamanları aşmak, yeni alışkanlıkları düzeltmek ve hayatınızda kalıcı değişiklikler yapmak için bazı stratejiler vereceğim.

 Motivasyonunuza Açıklık Getirin

Bu değişiklikleri niçin yapmak istediğinize açık bir şekilde sahip olmak, başlangıçtaki yoğun taahhütten sonra motivasyonunuzu korumayı kolaylaştırıyor.

Amaçları belirlemek harika, ancak bu sadece ilk aşamadadır.

Neden bu hedeflere ulaşmak istediğinize açık bir şekilde ihtiyacınız var.

Hayatın için ne anlama geleceğini biliyor musun? Bunu başarmak için neden fedakârlık yapmaya hazırsın ve isteklisin?

Bilmiyorsanız, daha da aceleci konulara dikkat dağılacaksınız çünkü hayat meşguldür ve insanlar her zaman dikkat çekmek için ellerinden geleni yapmaktadır.

Bir kalemi ve defteri alıp fitness ve diğer konularda neden belirlediğiniz hedeflere ulaşmak istediğinizi yazmayı deneyin .

Bu amaca ulaşmak için 30 yolu hayatınızı daha iyi hale getireceğinizi yazın.

Bu egzersizi yaptıktan sonra neden bunu yaptığınızı daha net bir hale getirmeniz gerekir; bu, hayat telaşa girmeye başlayıncaya kadar aklımızda tutmaya yardımcı olur.

Mücadelelerinizi Yazınız

Gerçek şu ki, hayatında bir değişiklik yapmak için mücadele edeceksin.Herhangi bir değişiklik yapmak ve sürdürmek zordur çoğu insan bütün hedeflerine ulaşmaz ve mükemmel yaşamlar yaşar.

Neler yaşadığınızı tespit edebilir ve üstesinden gelmek için bir plan hazırlarsanız hemen hemen başkalarının önüne geçeceksiniz.Çoğu insan bir mücadele ile karşı karşıya kalır ve bunu vazgeçmenin bir nedeni olarak görür.

Bazı şeyler önemli zorluklar iken, üstesinden gelinemez bir şey yoktur. Sizi sürükleyen nedenin güçlü olduğuna göre, geçmiş mücadeleleri almak için her zaman bir yol bulabilirsin.Mücadelenizin ne olduğunu yazarak başlayın ve üstesinden gelmek için bir plan beyin fırtınası yapın.

Fitness hedefleri başarısız olursa ne yapmak lazım

Bazen yenmek demektir, bazen etrafında gezinmek demektir; Her durum farklıdır, ancak oturup düşünürken, neredeyse her zaman kazanmanın bir yolunu bulabilirsin.Mücadeleleri, çıkmak için bir meydan okuma olarak görmenin bu zihniyet, başarılı insanlarla önümüzdeki Ocak ayında aynı hedefleri koyacak olanlardan ayrı düşüyor.

Yardım İsteyin

Pek çok kişi kendi başlarına başarılı olamaz.En başarılı kişilerin mentorları, fitness antrenörleri, meslektaşları ve onları destekleyen arkadaşları vardır.

Bunu yalnız başına yapmak zorunda değilsin. Size yardımcı olabilecek insanlar etrafında olmaktan fayda sağlayacaksınız. Mesleki kapasitede, akran olarak, hatta sadece destekçiler olsun.

Başarılı olmanızı ve onların yardımını almayı taahhüt eden kişileri bulun. İster teknik bir yardım, meslektaşlardan, bir meslektaştan hesap verebilirlikten veya sadece bir arkadaşınızdan destek almanızdan alır.

Etrafınızdaki insanlar her zaman olduğu gibi aynı olacak. Hayatınızda önemli bir değişiklik yapmaya çalışıyorsanız, yeni bir şeyler yapmak için, sizi desteklemek için muhtemelen yeni insanlarla tanışmanız gerekecektir.

Elbette, eski arkadaşlarınızı terk etmek zorunda değilsiniz; Sadece bazı yenilerini ekleyin. Eğer çalışmak için bir taahhütte bulunuyorsanız, bir spor salonu arkadaşı arayın.

Arkadaşlarınız ilgisini çekmiyor olabilir, ancak spor salonunda birlikte çalışacak birini bulmayı seven başka insanlar olacak.Birkaç konuşma yapın ve yakında sizinle aynı teknede olan insanlarla tanışın.

Profesyonel yardıma ihtiyacınız varsa, o zaman birini çalıştırmaya bakın. Fitness’ı öğrenirken yalnızca kısa süre bile olsa, öğrenme sürenizin aylarca hayal kırıklığına uğrayacaktır.

Pek çok insan hedeflerinden vazgeçerler çünkü umdukları sonuçları almazlar ve ne yapacaklarını bilmiyorlar.Burada bir profesyonelin işe alınması başarı ve başarısızlık arasındaki fark olabilir.

Kendinize Biraz Güvenelim

Zihniyet korsanlığınıza zarar vermek ve ihtiyacınız olan yardımı bulmak çok güzel, ancak günün sonunda sizi hedefinize götürecek olan işi yapmakla yükümlüsünüz.

Her şey zorlaştığında işini bırakan ya da ne olursa olsun zorlayacak bir insan olmak ister misin?Başarısız olduğunuz veya başarılı olmak için taahhütte bulunmanızın nedenlerini araştırmak ister misiniz?

Hedeflerinize ulaşma konusundaki kararlılığınızı iki katına indirirseniz ve siz de ayrılmayı reddederseniz, oraya gideceksiniz.

Yol boyunca mücadele olacak, bazen zor olacak. Sıkıcı olur ve fedakarlık yapmalısın; Fakat inatçı kalırsanız ve ilerlemeye devam ederseniz, sonunda başarılı olacaksınız.

Bir Yorum

  1. heralde bu işte yalpalamayan yoktur 🙁

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir