Manşet
Home / Köşe Yazıları / Fitness Kişisel Gelişim Üssünüz

Fitness Kişisel Gelişim Üssünüz

Fitness topluluğunun olumlu ve ilham verici bir yer olduğuna gerçekten inanıyorum.

İnsanlar hayatlarını iyileştirmek, daha mutlu, daha kendine güvenen, daha güçlü olmak için bir araya gelirler; ve kendilerinin sınırlarını aşmak.

Zindelik ve kişisel gelişim arasında doğal bir simbiyoz var. Fitness, bu gezegende hayatınızın her gününde seyahat ettiğiniz araç olan vücudun gelişimidir. Şimdiye kadar elde edeceğiniz tek modelden bahsetmiyoruz (mevcut teknoloji ile en azından).

Vücudu daha çok anlamaya geldiğimizde, beden ve zihnin ne kadar ayrılmaz olduğunu, Descartes’ın yanlış olduğunu ve ikiliği olmadığını daha belirgin hale geldi.

Vücuda bakmanın zihinle ilgilenmesinin aynısı. Vücut size hayatta en önemli şeyleri üretmek, sevmek ve başarmak için size güç ve enerji verir.

### Çoğu insan estetik nedenlerden dolayı kilo vermek, ses tonunu artırmak, biraz kas inşa etmek ve daha iyi görünmek için spor salonuna girer.

Onlar büyük hedefler ve peşinden gitmeye değer.

Fitness dünyasında dolaşırken, doğal olarak kendi gelişiminin diğer alanlarına doğru ilerlemeye başlarsınız.

### Hayat boyunca öğrendiğiniz beceri ve davranışlardan bazılarına ve hayatınızın diğer bölümlerine nasıl olumlu etki sağlayabileceklerine göz atalım.

Bir Planın Amacı ve Amacı

Zindeliğiniz için hedefler koyun 5 Kg kaybetmek, zayıflamak veya bir kaç kemer tokasını azaltmak. Sonra bunu nasıl yapacağınıza dair bir plan oluşturursunuz.

İlke olarak bu çok basit geliyor ve öyleyse, fakat ne sıklıkta oturup hayatınızın diğer bölümleri için hedefler koyuyorsunuz?

Yetkili rakamları aramaya şart koşuyoruz, bize ne yapılacağını söyleyelim, amacımızı verelim ve söylendiği gibi yapıyoruz.

>>> İlk adımlar ilerletmek anlamlı hedefler ayarlama özgürlüğün, üretkenliği ve mutluluğu artırmak için gündemi; patronunuzdan, şirketinizden, velilerinizden, öğretmenlerinizden, hükümetlerinizden vs.

İster hayatınızın sevgisini bulmak istersiniz ya da maddi özgürlük elde etmek istiyorsanız; oraya gitmek için kendinize bir hedef belirlemelisiniz ve buna yönelik bir plan yapmalısınız.

>>> Çoğu kez geri adım atmak ve SİZİN bir değişim için ne istediklerini düşünmek, hayatınızın yörüngesini tamamen değiştirmek için yeterlidir.

Sınırlarınızı Aşmak

Spor salonunda ilk başladığınızda, bazı insanların kaldırdığı ve göz korkutan hissettiren büyük ağırlıklara bakarsınız. Muhtemelen “Ben bunu asla yapamam” gibi şeyleri söylüyorsunuzdur.

Şu andaki gerçekliğinizden çok uzakta olan insanlarla aynı şeyi yaptığını hayal edemediğinizi görürsünüz.

Ancak, spor salonunda daha deneyimli ve rahat hale geldikçe zamanla işe koyulup daha güçlü hale gelirsiniz; aniden bu büyük ağırlıklar o kadar uzakta değil.

Bildiğiniz sıradaki yeni insanlar yeni insanlara bakıyor ve “Ah, bunu yapamam” diyerek.

İmkanlarınızın sınırlarını zorladınız, sınırlarınızı genişlettiniz ve yalnızca birkaç ay önceki şeyleri gerçekleştirdiniz, mümkün olduğunu düşünmediniz.

Soruyu yalvarır; Başka ne olabilir?

Hayatta başka nerede mümkün düşündüğümden daha fazlasını başarabilirim?

Bir sürü insan fiziksel dönüşüme uğradığını, güvenlerinin yükseldiğini ve aniden kariyerinin veya işin de tamamen dönüştüğünü görüyorum.

Onlar daha akıllı, daha zor çalışma veya daha yetenekli değildir; Sadece daha fazla inançları var. Kendilerini promosyonlar için kullanıyorlar, daha büyük müşterilere hitap ediyorlar, diğerlerinin imkansız düşündüğü şeyleri yapmanın bir yolunu buluyorlar.

Çaba Ödül Getiriyor

Spor, girdi ve çıktı arasında oldukça doğrusal bir ilişki olan çok kontrollü bir çevredir.

Eğer işi yaparsanız, ağırlıkları kaldırın, kasları çalıştırın; daha taktik ve daha güçlü olursun.

Sadece kendinizle rekabet halindesiniz, bu nedenle değişkenler sabittir. 10 kg her zaman 10 kg’dır.

Sen koyduğun çaba ne kadar ödüllendirildiğini görmeye başlarsın. Sadece kilo verme ya da güç artışı gibi sonuçlarda değil; Fakat daha fazla enerjiniz var, kendinize güvenin ve biraz daha uzun boylu yürüyün.

Sonuçları kontrol edebileceğinizi fark ettiniz mi? Sen eseri koydun ve arzulanan sonucu ödüllendirildin.

Hedefleri belirledikten ve planladıktan sonra çaba gösterebilir ve ödüllendirileceksiniz. Şimdi, çalışmak istediğin her şeye ulaşmak için gücün var.

Olumlu Bir Örnek Ayarlama

Bir dönüşüm geçirdiğinizde harika bir şekil alın; Çevrenizdeki insanlara harika bir örnek teşkil ediyorsunuz.

Eylemleriniz boyunca bir lider olursunuz.

Dostlar, iş arkadaşları, çocuklar; Hepiniz hayatınızdaki olumlu değişiklikleri göreceksiniz ve kendilerinde aynı şeyleri isteyeceklerdir.

Artık sevdiğiniz insanlara daha iyi bir hayat yaşamanıza ilham verdi. Bu sizi nasıl hissettiriyor?

Elbette harika!

Başkaları sana bakmaya, tavsiyede bulunmaya ya da destek sunmak için dostça bir kulağa başlayacak. İnsanlara yardım etmek çok güzel oluyor ve size tavsiye arayan kişilerin keyfini çıkaracaksınız.

Öz Güven ve Öz İnanç

Sınırlamalarınızı zorlarken dış görünüşünüzü ve içsel zihniyetinizi değiştirin; doğal olarak daha fazla kendine güven ve daha fazla inanç geliştirmeye başlıyorsunuz.

Bu hayatınızın her alanına görünecek. İlişkilerinizde, işinizde veya kariyerinizde, aile hayatınız, kendinize güvenmeniz, hayatınızın her yerinde net bir olumludur.

Aklınıza gelebilecek her alanda daha mutlu ve daha iyi bir yaşam yaşayacaksınız. Kendine güven veya kendine güvenen bir durum hiç kötü bir şey olacak gibi değildir.

Kişisel Gelişimin İlk Adımı Olarak Spor

Hayatınızın diğer alanlarında fitness gelişimine sağladığı pek çok faydanın yüzeyini çizdim.

Fitness yoluyla geliştirebileceğiniz bazı beceri ve davranışlara ve diğer alanlarda olumlu etkilere sahip olabileceklerine baktık.

Daha temelden; Birçok insan için fitness, kendi gelişiminde sahip oldukları ilk ilgi . Daha yüzey seviyesinde estetik hedeflerle başlayabilir; büyük biseps ya da daha belirgin mide , ancak sıklıkla çok daha fazlasına dönüşebilir.

Umarım, bu avantajların bir kısmının hayatınızın diğer bölümlerinde oynandığını zaten görüyorsunuzdur.

Henüz tam olarak orda değilseniz, sizi fitness alanınızı iyileştirme taahhüdü ile hayatınızın nasıl değiştiğini veya değişeceğini düşünmeye bırakacağım.

Hayatınızın diğer bölümlerine nasıl faydalı olacağını görebiliyor musunuz?

Hayatınızda en önemli 3 şey yazmayı deneyin örneğin; çocuklar, ortak, kariyer ve daha sonra fitness seviyenizi (bilgi,ilgi vb.) geliştirmenin bu alanların her birine olumlu etki edebilecek 10 yolu listeleyin.

Yakında onun akışına gireceksin ve 10’dan fazla yazdığını göreceksin. Zindelik amaçlarını daha büyük yaşam hedefleriyle ilişkilendirirken, zindeliğin hayatında daha büyük anlam taşıyor, daha ilham verici olduğunu, ve hayatınızın diğer bölümlerinde büyüme ile kolayca olumlu geribildirim döngüsünün bir parçası haline gelir.

Yazar ; Oğuzhan Hüseyinoğlu

T.C. Anadolu Üniversitesi Spor Yöneticiliği / / T.C. Vücut Geliştirme ve Fitness Federasyonu Fitness Antrenörü / / T.C. Cimnastik Federasyonu Pilates & Reformer Antrenörü / / European Register Of Exercise Professionals Personal Trainer / / American Council on Exercise Personal Trainer / / Türkiye Cumhuriyeti Sağlık Bakanlığı İlk Yardımcı Sertifikası / / International Spinning Acamdemy Master Trainer

Bunu Okudunuz Mu?

Testosteronu Doğal Olarak Nasıl Artırırsınız?

Testosteron nasıl arttırılır yazımıza ulaştığınıza göre muhtemelen başlıktan da anladığınız üzere, kuşunuzun testosteronunun dedelerinizin seviyelerinden …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir