Manşet
Home / Beslenme / Hızlı Hazırlanan Yemekler ve Püf Noktalar

Hızlı Hazırlanan Yemekler ve Püf Noktalar

 Diyabete Karşı Savaşır

Yarım elma ve bir adet mangoyu doğrayıp, bir yemek kaşığı sirke ve bir yemek kaşığı limon ile tavada 10 dakika kadar pişirin. Bir çay kaşığı köri baharatı ve bir yemek kaşığı zeytinyağ ile karıştırın. Tavuk salatanıza bu karışımı sos olarak dökün. Yapılan bir çok araştırma da mangonun kan şekerini anında dengelediği gözlemlenmiştir.

 Daha Güçlü Kemikler İçin

Pratik bir protein yemeği için bir şişe mozeralla peyniri, domates, fesleğen ve önceden pişirdiğiniz bifteği geçiriniz. Fesleğende bulunan K vitamini ve peynirdeki kalsiyum, kemikleriniz için adeta bir koruma kalkanı oluşturacaktır.

 Libidonuzu Ateşleyin

Sarımsak, zencefil, kırmızıbiber, dolmalık biber, bezelye, mısır ve libidoyu ateşlemesi ile meşhur karides. Bu karışımları bir tava yardımı ile hızlıca 10 dakika da hazırlayabilirsiniz.

 Yağlardan Kurtulmak İçin Noodle

Düşük kalorili bir makarna keyfi yaşamak istiyorsanız bir paket kepekli noodle alın. Mantar,bezelye,yeşil soğan, lahana ve dolmalık biber ile birlikte bir tavada pişirin. İçerdiği lifler sayesinde yemekten sonra meydana gelen şişliği önlemektedir.

5   Kas Yapımı İçin Meyve

Mevsim meyvelerinden istediğiniz karışımı hazırlayabilirsiniz. Üzerine ise bir çay kaşığı bal, zeytinyağ ve limon üçlüsünü karıştırıp roka,jambon, lor peyniri ve nektarin dilimlerini en üste dökünüz. Meyvede bulunan potasyum , almış olduğunuz proteini çok hızlı bir şekilde kaslara yollamaktadır.

 

 

Bunu Okudunuz Mu?

kişiye özel diyet programı hazırlama

Sağlıklı Diyet

Yeni Yılda Sınırlandırmak veya Kaçınılması Gereken 7 Gıda ve İçecek   Sağlıklı diyet için “hepsi …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir