Manşet
Home / Beslenme / Kahve

Kahve

Yıllarca vücut geliştirmecilerin ve fitness ile ugraşan amatör ve profesyonel sporcuların kahve içmesi konusunda tartışmalar olsa da artık bir çok kurum ve kuruluş kahve içilmesi gerekiğini savunmaya başladı.

Bu sene Kore’de ve Amerika’da yapılan iki farklı araştırmanın sonucunda, her sağlıklı yetişkinin, sağlığını koruması için günde 3 ile 5 fincan sadece kahve içmesi gerektiği sonucunu ortaya çıkardı. Bu özellikle yağ oranını korumaya çalışan ve diyet yapan vücut geliştirmecilerin yoğun antrenmanlardan önce enerji kazanması açısından iyi bir haber. Sadece kahvenin sağlığa ve metabolizmaya olan faydaları.

Kahve, antrenmandan önce kahve tüketildiğinde, gücünüzü artırır.

Kahve, yoğun bir antrenmandan sonra toparlanma süresini kısaltır.

 Kahve, depolanmış yağların erimesine yardımcı olur.

Kahve, çok iyi bir antioksidan kaynağıdır.

Kahvenin kalorisi çok düşüktür.

Bu söylenen şartlar unutulmamalıdır ki sağlıklı yetişkin bireyler için geçerlidir. Her hangi bir sağlık sorununuz var ise doktorunuza danışınız.

Kahve ise genel bir kavram olup öğütülme çeşidi, kalitesi, aroması, yetiştiği yer, yapılış şekli, taze çelikmiş olması gibi bir çok etkene bağlı olarak hangi kahveyi içtiğiniz önemlidir.

Bunu Okudunuz Mu?

kişiye özel diyet programı hazırlama

Sağlıklı Diyet

Yeni Yılda Sınırlandırmak veya Kaçınılması Gereken 7 Gıda ve İçecek   Sağlıklı diyet için “hepsi …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir