Manşet
Home / Makaleler

Makaleler

Fitness ve spor hakkında makaleler

Yüzme Stilleri

Müsabakalarda yüzülen dört adet stil vardır.Bu yüzme stilleri şunlardır; 1.Serbest Yüzme Stili 2.Sırtüstü Yüzme Stili 3.Kurbağalama Stili 4.Kelebek Stili Müsabakalara katılmayacağım nasılsa stil yüzmeme gerek yok demeyin. Vücudumuzda bulunan tüm kas gruplarını çalıştırmak istiyorsak, ideal bir vücuda sahip olmak istiyorsak, hastalıklardan korunmak istiyorsak, kalp ve damarlarımızın sağlığını düşünüyorsak haftada en …

Devamını Oku »

Tenis Raket Seçimi

Tenis oynamaya karar verdiyseniz ilk yapmanız gereken bir raket almak olacaktır. Duymuşsunuzdur raket seçmek çok zor bir iştir. Bu nedenle ben zaten yeni başlayacağım o kadar da detaylı ve iyi bir raket almama gerek yok demeyin. Mağazalarda 80 tl ye de raket göreceksiniz 800 tl ye de. Hobi amaçlı oynayacaksınızdır …

Devamını Oku »

Obezite Paradoksu

Obezite Ölümcül Müdür Kaba bir hesapla sektörde 18 seneyi geride bırakmışım. Bu 18 seneye 25 ulusal ve uluslararası belge ve eğitim sığdırmışım. Bu sektörün dinamiklerine göre dolu dolu geçen 18 senede öğrendiğim tek şey Sokrates’in meşhur sözü oldu ‘’Bildiğim tek şey hiçbir şey bilmediğimdir’’. Son yapılan çalışmalardan biri mesleğin en …

Devamını Oku »

Burkulmalar

Normalde eklemi stabilize eden ligamentler yırtılırsa burkulma olur, minimal semptomlara sebep olan basit dönmeden ciddi ağrı, eklemde stabilite kaybı ve şişme üreten komple ligament kopmasına kadar değişen oranda olabilir. Ayak bileği en sık burkulan eklemdir, tipik olarak ayağın dönmesiyle oluşur. Denge bozukluğu, egzersiz veya düzensiz zeminde oluşabilir. Bir eklem burkulduğunda …

Devamını Oku »

Diyabet ve Egzersiz

Diyabet, insülin duyarlılığının azalması ya da pankreasın beta hücreleri tarafından salınan insülinin azalması ile karakterizedir. Diyabet, yağ, protein, karbonhidrat metabolizmasında anormalliklere sebep olur ve eğer tedavi edilmezse ölümcül olabilir. Diyabetin başlangıç aşamasında hastalıkla ilgili belirgin semptomları her zaman görmek mümkün olmayabilir. Diyabeti olan kişiler, böbrek yetmezliği, sinir bozuklukları, göz problemleri …

Devamını Oku »

Bronşit ve Amfizem

amfizem koah farkı

Bronşit bir çeşit obstrüktif akciğer hastalığı olup, bronş tüplerinin iltihaplanması ile meydana gelir. Bronşitin başlıca nedeni sigaradır. Mesleki etkilenme ve hava kirliliği bronşit oluşumunda daha az rol oynar. Buna rağmen, akut bronşit mukoza zarının iltihaplanması olarak bilinir. Buna rağmen, akut bronşitin en ağır dönemi soğuk veya belirgin toz parçacıklarına maruz …

Devamını Oku »

Artrit ve Egzersiz

Artrit nedenleri

  Artritin en yaygın formları artrit ve osteoartrittir. Osteoartrit aynı zamanda birbirleriyle iletişim halinde ve kemiğin iki yüzeyine ayrılan, kıkırdağın aşındırdığı dejeneratif bir süreç olmakla beraber, dejeneratif eklem hastalığı olarak da refere edilir. Artrit Nedenleri    Eklemin etrafını çevreleyen zarların iltihaplanması ve genellikle bir ya da daha fazla eklemde oluşan ağrı …

Devamını Oku »

Bel Ağrısı ve Egzersiz

Kronik bel ağrısı

Bel sakatlıkları, burkulma ve zedelenmelerde dahil olmak üzere, 45 yaş altı insanlar için bir numaralı sakatlıktır. Tahminen nüfusun %80’ni yaşamlarının bir bölümünde bel ağrısı deneyimi yaşamaktadırlar. Kronik bel ağrısı olan kişiler, Dünya’daki tüm kronik sağlık durumlarının %10’nu oluşturur ve bunların %5’inde kronik bel ağrısı ilerlemeye devam etmektedir, ayrıca %25 oranında …

Devamını Oku »

Yaşlı Yetişkinler ve Egzersiz

Yaşlılarda egzersiz

Dünya nüfusu giderek yaşlanmaktadır. Önümüzdeki ilk on yıl içerisinde en hızlı nüfus artışı 85 yaş ve üzeri olacaktır. Bu durum geniş ölçüde modern ilaçlar ve sağlık harcamaları ile bağlantılıdır. Ama bu uzatılmış hayatların kalitesi nedir diye sorulacak olursa; kişinin banyo yapmak, giyinmek ve yemek yemek gibi günlük hayattaki aktiviteleri gerçekleştirme …

Devamını Oku »

Osteoporoz ve Egzersiz

Osteoporoz ve spor

Osteoporoz araştırmalara göre sadece Amerika Birleşik Devletlerinde 44 milyon kişi için önemli ölçüde sağlık tehdididir. Bugün hali hazırda 10 milyon amerikalı asteoporoz hastasıdır, bununla beraber neredeyse 34 milyon kişi osteoporoz için büyük risk altındadır.  Osteoporoz hastası olan 10 milyon kişinin tahminen 8 milyonu kadın ve 2 milyonu erkektir.   Kemik kütlesinde …

Devamını Oku »