Manşet
Home / Hepsi Fitness Özel / En İyi 26 Spor Yapma Programı

En İyi 26 Spor Yapma Programı

Akıllı telefonunuza yükleyebileceğiniz en iyi 26 spor yapma programı sizler için bu yazıda.

Gerçekten ne yaptığınızı bilmiyorsanız, bir çok hareketi, metodu spor yapma programı olmadan ilerlemek  vakit kaybetmek ile eş anlamlı olabilir bu vakit kaybını ve yanlış planı düzeltmek  çok kolay olabilir.

Bu sorunu kişisel bir eğitmenle veya kapsamlı bir planlama ile çözebilir veya akıllı telefonunuz için var olan birçok mükemmel egzersiz uygulamasından birini indirebilirsiniz.

Bunlar sizin için tüm planlamayı yapacak ve bazı motivasyonlarda da başa çıkacak. İşte sizler için en iyi spor egzersiz uygulamaları.

Lucozade Sport Touch Fit

Günlük bir adım hedefine ulaşmak için motivasyonu sürdürmek için mücadele ediyorsanız, bu uygulama gerçekten mükemmel sonuçlar kazanmanızı sağlamanıza yardımcı olacaktır.

5.000 adımlık çizgiye her eriştiğinizde, fitness takipçileri ve yarış yerleri de dahil olmak üzere günlük ödüller ve uzak mesafelere yapılan gezileri içeren haftalık ödüller ile bir ödül çekilişine giriş kazanırsınız.

Şu anda Taksim’e giderken, çoğu insanın biraz daha yürümeye ihtiyacı olan tüm motivasyonu içeren bir uygulama.

Ücretsiz olarakin direbileceğiniz platformlar; Apple Store ve Google Play

Fitbit Coach

Fitbit Coach rehberli egzersiz uygulamasını kullanmak için bir Fitbit aparatına ihtiyacınız yoktur, ancak uygulamayı bir Fitbit saatiyle veya band ile bağlarsanız hiç şüphesiz daha iyi sonuç alacaksınız.

Bunun nedeni, Fitbit Coach’un özel eğitim programının, egzersiz geçmişini giyilebilir cihazdan almanızı tavsiye edeceği ve eğer Fitbit Versa ya da iyonik smart watch’ınız varsa, bileğinizdeki antrenmanları takip edebileceksiniz.

Koşu, yürüyüş ve vücut ağırlığı egzersizleri de dahil olmak üzere çeşitli sporlarda rehberli oturumlar vardır ve bunlar yedi ile 60 dakika arasında sürer.

Birkaç Fitbit Coach oturumunu ücretsiz deneyebilirsiniz, ancak uygulamanın özelliklerinin çoğunu kullanmak için premium bir hesaba ihtiyacınız olacaktır.

Spor yapma programını ücretli olarak Apple Store ve Google Play’den indirebilirsiniz.

Fiit

Bu uygulama ve sürekli genişleyen video antrenman kataloğu ile butik spor deneyimini evinize getirmektedir.

Egzersizler güç, kardiyo ve yeniden dengeleme (yoga ve pilates) seanslarına ayrılır ve hareket ve kalp atış hızınız, aboneliğinize dahil olan bir göğüs kemeri ile izlenir ve ayrıca bir çok değişkeni de  de hesaba katar.

Mevcut fitness seviyeniz ne olursa olsun herkes için bir şey var ve programınıza veya motivasyonunuza uygun olarak 25 ila 40 dakikalık antrenmanları seçebilirsiniz.

FizzUp

Bu uygulama hem egzersiz planlamasında hem de diyetinizi iyileştirmede yardımcı olabilir ve ayrıca daha fazla derinlemesine ipucu ve antrenman için pro sürümüne geçebilirseniz de, fitness seviyeniz için uygun kararı vermek için yorumlar kısmına göz atmanı tavsiye ederiz.

Egzersizler kısadır (20 dakikadan az) ve varsa sahip olduğunuz ekipmanla yapılacak şekilde tasarlanmıştır. Zaman için gerçekten zorlanıyorsanız, beş ve on dakikalık egzersizler seçenekleri bile vardır.

Aaptiv

Rehberli egzersizler, çoğu insanın spor salonuna başlaması için harika bir yoldur, ancak çoğu sizin telefonunuzu veya tabletinizi yanınızda bulundurmanızı gerektirir, bu da her zaman bir spor salonu için uygun değildir.

Bununla birlikte, Aaptiv’in rehberli antrenmanları sesli olarak çalıştırılır, böylece kendinizin ne olduğunu hatırlatmak için cihazınızın kilidini açmak için durmaya devam etmeniz gerekmez.

Aaptiv ayrıca her türlü eğitimi kapsar: spor salonu makinelerinde veya dışarıda kardiyo seansları, kuvvet antrenmanı, HIIT, meditasyon hepsi mevcuttur.

Antrenmanlar ayrıca müziğe de ayarlanmış olup, antrenmanları türe göre arayabilir, böylece dinlemek için ayıramadığınız ezgilerle sıkışmazsınız.

Aynı zamanda antrenörünüzden istediğiniz şeyi tam olarak almanızı sağlayan egzersiz türü, antrenör ve yoğunluk seviyesi ile de arama yapabilirsiniz.

Cody

Gücünüzü tüm gücünüzle kullanmak çok önemlidir kesinlikle boyut ve güç bölümlerinde dalga oluşturacaksınız, ancak yapısal sağlığınızı unutmayınız.

Esnekliğiniz ve duruşunuz üzerinde çalışmak esnek kalmanın anahtarıdır ve aynı zamanda yoğun egzersizden kurtarmaya yardımcı olur.

Cody, yoga, pilates, esneklik ve restoratif germe konusunda çok çeşitli interaktif sınıflar sunuyor. Aradığınız spor yapma programı bunları içeriyorsa cody kesinlikle size göre.

Ücretsiz olarak indirebilirsiniz.

Hepsi Fitness Spor Yapma Programları

Belki de sizler için oluşturduğumuz en iyi spor programımız hakkında bilginiz yoktur.

Hepsi Fitness antrenörleri olarak bütün branşların en verimli hususlarını birleştirerek her kesin ortak noktada bulaşacağı ideal yağ, kas oranı için hazırladığımız 3 aylık fitness programı ile hayalinde ki vücut çokta uzak olmayabilir.

Hatırlatmak isteriz ki bu program tamamen resimli ve hiç spor yapmayan kişilerin rahatlıkla anlayabileceği düzeyde hazırlanmıştır.

Ücretli olarak faydalanabileceğiniz spor yapma programına TIKLAYARAK ulaşabilirsiniz.

LDNM Workout

LDN spor merkezini işleten güney Londra’daki iki kardeşin kurmuş olduğu bu uygulama, yıllarca süren yararlı tavsiyelerin ardından birikimlerin neticesidir.

Binlerce kişiye vücutlarını dönüştürmelerine yardım ettiler ve eğitim ve beslenme rehberleri artık kullanışlı bir uygulama ile mevcut.

Sende bu İngiliz kardeşlere güvenmek istersen uygulamaya ücretli olarak ulaşabilirsin.

Under Armor Record

Muhtemelen dünyanın önde gelen spor giyim markası Under Armour, artık fitness hedeflerinize benzer bir sektörde tepeden yaklaşma olanağı sunan Record uygulamasına sahiptir.

Her şeyi kapsayan, bu uygulama yağ kaybı, kas kazancı, spor performansı ve uyku iyileştirme hedeflerinize yardımcı olabilir.

Bu spor devinin spor yapma programına Ücretsiz olarak sahip olabilirsiniz.

Gravitus

Bu saf güç antrenmanı uygulaması, bir egzersiz incisi, antrenman şablonları ve bir antrenman günlüğü sağlar, böylece spor yapma programınız da ki ilerlemeyi takip edebilirsiniz.

Gravitus’u benzer uygulamalardan ayıran şey, sizi diğer kullanıcılara bağlayan ve aynı zamanda güç sıralaması için bir lig tablosu sağlayan sosyal işlevidir.

Sende bu fitness yarışına girmek istersen uygulamaya ücretsiz olarak sahip olabilirsin.

Born Along

Bu uygulamadaki tüm antrenman videoları minimum veya hiç ekipman gerektirmez, böylece nerede olursanız olun takip edebilirsiniz.

Pilates ve yogadan boks ve HIIT’e ve altı haftalık antrenman programlarına katılabileceğiniz çok çeşitli dersler var.

Ücretsiz bir aylık deneme ardından devam etmek isterseniz ücret ödemeniz gerekmektedir.

Beach Body On Demand

Insanity ve Core De Force da dahil olmak üzere, son derece popüler Beachbody eğitim programlarına erişim sağlayın.

Videoları rahatça izleyebilmek için videoları akış haline getirebilir veya cihazınıza indirebilirsiniz.

Bir Apple Watch veya Wahoo TICKR X göğüs kemeriniz varsa, egzersiz sırasında kalp atış hızı ve kalori takibi için bunları uygulamaya bağlayabilirsiniz.

Freeletics Bodyweight

Mevcut dört Freeletics uygulaması vardır: Vücut ağırlığı, Spor Salonu, Koşu ve Beslenme. Vücut ağırlığı uygulamasını seçtik çünkü tahmin edebileceğiniz gibi, tüm yönlendirmeli antrenmanları hemen hemen her yere ve herhangi bir zamanda yapabilmeniz için ekipmana ihtiyaç duyuyor.

Freeletics paketleri ucuz değildir, ancak hem mevcut fitness seviyenize hem de programınıza uyan kapsamlı, kişiselleştirilmiş bir egzersiz planı sunacaktır, bu yüzden buna uymamak için bir neden yoktur.

Bu spor yapma programı ile hiç bir bahane kabul edilemez.

30 Days Fitness Challenge

Kondisyonunuzu bir patlama ile başlatabilmenin en iyi yolu, 30 günlük bir mücadeleye katılarak tüm limitlerinizi zorlamayı sevenler için mükemmel bir spor yapma uygulaması.

Bu spor yapma programı üç adet 30 günlük zorluğa sahiptir: tüm vücut, karın ve kalça, gerçekten sadece kalçalarını şekillendirmeye kendini adamış olanlar için.

Keelo

Bu uygulama, her zaman denemek için yeni bir şey olacak , kısa (20 dakika) ve orijinal HIIT egzersiz büyük bir kütüphane içerir .

Tüm egzersizlerinizde ve Apple Watch uygulamasında size rehberlik edecek HD videolar da bulunmaktadır.

Bu sayede, telefonunuzu kullanmanıza gerek kalmadan çalışabilirsiniz.

Sworkit

Bu mükemmel uygulama, vücut ağırlığı egzersizlerini dört kategoriye ayırır  güç, kardiyo, yoga ve esneme.

Bu dörtlüden istediğinizi seçtikten sonra, odaklanmak istediğiniz vücudun bir parçasını seçersiniz veya tam vücut antrenmanını seçersiniz ve ne kadar süre egzersiz yapmak istediğinizi belirlersiniz ve Sworkit çeşitli egzersizler boyunca size rehberlik eder.

Antrenman planlamyı bilmeyen ve bir kişisel antrenör tutmak için ekonomik gücü olmayanlar için mükemmel bir spor yapma programı daha.

Hemde ücretsiz olarak faydalanabilirsiniz.

Runtastic Six Pack Abs

Tüm vücut fitness ve özellikle karın kasları hakkında bu uygulama orada size yardımcı olacaktır.

Karın kaslarında tıkandınız ve belirginleştiremiyorsanız bu uygulamadan yardım alabilirsiniz.

Stronglifts 5×5

Tüm düşünceyi ağırlık rutininizden alın ve bu mükemmel spor yapma uygulamasına verin.

Bu uygulama hangi egzersizleri, hangi ağırlık, setleri ve tekrarları ile setleri arasında ne kadar süre dinleneceğini söyler.

Daha önce yaptıklarından hatalarından ve yanlışlarından vazgeçemiyorsan bu program sana göre değil.

Seven

Hiç kimse altı dakika içinde uyum sağlayamaz, en az gerekli olan yedi. Yine de uzun bir zaman değil ve bu uygulama sizin için her şeyi yapacağından yedi dakikayı bile planlamak zorunda değilsiniz.

Yedi dakika içinde sana harikalar yaratacak fitness uygulaması.

Intervals

HIIT oturumlarınızda yapmak istediğiniz egzersizleri öğrenmek için yeteri kadar fikir vermediyseniz , ancak sizi takip edebilmek için özel olarak tasarlanmış bir zamanlayıcı arıyorsanız, bu açık ve basit uygulamadan daha iyisini yapamazsınız.

Söz konusu interval ise başka spor yapma programı aramana gerek yok.

Gymaholic

Büyük bir egzersiz kütüphanesiyle bu, ağırlıklar meraklıları için başka harika bir seçenektir, ancak bu spor yapma programını gerçekten öne çıkaran şey, 3D artırılmış gerçeklik animasyonlu egzersizlerdir.

Spor yapma programında, biraz yeşil sanal bir kişi açılır ve size nasıl egzersiz yapacağınızı gösterir. Buna inanmak için görmelisin.

Pocket Yoga

Ağırlıklar ve HIIT sınıfları sizi soğuk bırakıyorsa, 200’den fazla poz ve 27 farklı oturumda sizi yönlendiren bu basit yoga uygulaması rahatlamanızı sağlayabilir.

Fitocracy

Fitocracy, eğlenceli ve mükemmel bir antrenör izleyicisi olan sosyal özellikler ve “seviye atlamanızı” sağlayan bir oyun sistemi ile donatılmış spor yapma uygulamasıdır.

Fitstar

FitStar, fitness düzeyinize göre sizin için özel egzersizler oluşturur. Uygulamayla birkaç antrenman yaparak başlıyorsunuz ve hangi egzersizlerin çok zor, çok kolay, ya da sadece doğru olduğu hakkında geri bildirim veriyorsunuz.

Spor yapma programı, tüm bilgileri doğru şekilde zorlayan bir rutin oluşturmak için bu bilgileri kullanır. FitStar, Fitbit tarafından 2015 yılında satın alındı ​​ve şimdi bazı Fitbit cihazları ile uyumlu olarak çalışıyor.

Premium hizmetlerinden yararlanmak için ücret ödemeniz gerekse de ücretsiz versiyonu da bulunmakta.

Lose It!

Kalori sayımı ve günlük egzersiz için tasarlanmış ücretsiz web sitesi ve spor yapma programı Lose It!,

Özellikle çok fazla yemek yeme eğilimi varsa, kilo vermenize yardımcı olabilir. Hedeflerinize bağlı kalmanıza yardımcı olacak inanılmaz derecede güçlü destekleyici bir yapıya sahiptir.

Kaybetmek! Nike + FuelBand, Fitbit cihazları, Runkeeper, MapMyFitness ve Jawbone UP gibi diğer fitness cihazlarının ve uygulamaların uzun bir listesiyle uyumludur, böylece kalori alımınızı içe aktarabilir ve kalori harcamalarınıza karşı zahmetsizce dengeleyebilirsiniz.

My Asics Run Training

Spor ayakkabı şirketi Asics uygulaması My Asics bir yarış başlatmak için bir eğitim planı oluşturmanıza yardımcı olur.

İlk 3K’nıza veya beşinci maratonunuza giden rotada olsanız, ücretsiz bir yarış antrenman programı almak için sadece indirmeniz yeterli.

Asics’im, koşular için belki de spor yapma programı olarak en iyisi değil, ama işi tamamlıyor. Bunu kullanmanın nedeni, eğitim programları ve onunla birlikte gelen özelleştirmelerdir. Eğer senin kilometrelerini ve hızını izlemek ve daha iyi yapmak için uygulamayı kullanabilirseniz, o zaman programınızda daha da zorlamayı teklif edecektir.

Gitmek için uzun bir yol olan bir başlangıç ​​olduğunuzu fark ederseniz, planınız ulaşabileceğiniz bir yerde kalacak şekilde ayarlanacaktır.

Spor Yapma Programı

Sizler için bir birinden değerlerli 26 adet spor yapma programını inceledik ve belirledik. Belki bazılarını hak ettiğinden daha az anlattık belki bazılarını da hiç anlatamadık. Yine de zaten asıl olan sizin azminiz ve kararlılığınızdır bunu sakın unutmayın.

Spor yapma programları sadece sizi motive edici ve destekleyicidir. Hiç spor yapmayı bilmeyenler için çok değerli uygulamalar mevcuttur. Sizlere yardımcı olabildiysek ne mutlu bize.

Çok daha fazlası için Hepsi Fitness arşivlerine göz atmayı unutmayın.

Bunu Okudunuz Mu?

Spor Sayesinde Yükselen Değer

Spor günlük yaşantımızda bizlere yararları bulunan belirli hareketlerin belirli sürede ve teknikte yapılarak bir araya …

Bir Yorum

  1. Asİcs uygulaması bence gyet güsel

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir