Ara Öğünle Ateşle

Beslenme

28 Nisan 2020

Saatlerce emek verdiğiniz antrenmanların tam olarak karşılığını almak istiyorsanız, ara öğünler programınızın kesinlikle bir parçası olmalıdır. Spor sonrasında yediğiniz besinler kas yapımını önemli oranda etkiliyor.

Yabanmersini

Spor sonrasında taze besinler tüketmek istiyorsanız yabanmersini vazgeçilmeziniz olabilir. Yabanmersini içerisinde bulunan yüksek oranda antioksidan kas toparlanma süresini ortalama 3 kat arttırmaktadır.

Hindi Füme

Et olmadan yemek olmaz diyenler için hindi füme tavsiyemizdir. Antrenman sonra da hindi füme ile hazırlayacağınız bir sandviç ile six packlere hoş geldiniz diyebilirsiniz.

Yumurta

Anne sütü kadar olmasa da anne sütünden sonra en besleyici besinlerin başında gelen yumurta, antrenman sonrası tüketebileceğiniz besinlerin başında gelmektedir. Pişirmesi ve hazırlaması çok kolay olduğu için bir çok sporcunun vazgeçilmezleri arasındadır.