Basketbol

Basketbolda Sıçrama Çalışmaları

Basketbolda Sıçrama Çalışmaları

Bu yazımızda basketbolcuların daha yukarı sıçramalarını sağlayacak bir antrenman programı hazırlamak istedik. Fitness kendi içerisinde bir çok dallara ayrılırken, sayısız antrenman metodu olduğu da bir gerçektir. Doğal olarak sıçrama çalışmaları da fitness tabirinin antrenman metodlarından biridir. Her branşın içerisinde fitness vardır. Antrenmana başlamadan önce koşu bandı veya bisiklette en az 15 dakika ısınmanızı tavsiye ederiz. Birinci hareketimiz fitness yapanların bir çoğunun bildiği lunge hareketini hızlı bir şekilde zıplayarak yapmalısınız. Önce sağ bacak öne ve sol…

Smaç Ne Demek?

Smaç Ne Demek?

Smaç terimi voleybol ve basketbol gibi spor dallarında kullanılan bir terimdir.   Basketbolda Smaç Nedir?   Basketbol oyununda basketbol topunun uzaktan atışlar yapmak yerine pota seviyesine zıplayarak basketbol topunu potaya hızlıca bırakmaktır. Basketbolda  yapılan en net atış olma özelliği sebebi ile çok sık tercih edilmektedir. Yapılan diğer atışlar, topu gönderen basketbolcunun yeteneği ve isabet oranı ile sınırlı olduğundan bu atışların sayıya çevrilmesi, yapılan atışın isabetli olması durumunda mümkün olacaktır. Beceri ve diğer unsurları içerisinde barındıracaktır. Fakat…

Smaç Nasıl Atılır?

Smaç Nasıl Atılır?

Basketbol ve Voleybol sporlarında kullanılan bir tabirdir. Oyuncunun yerden yükseğe zıplayıp topa sert vurmasıyla oluşur.   Basketbol smaç basmak için ayak bileklerin güçlü olması gerekir. Ayak bilekleri güçlü olan ve sürekli spor yapmış kişilerin sıçrama yeteneği üst düzey olacağı için smaç basması kolaylaşacaktır.   Smaç Nasıl Basılır?   Smaç basmak için yeterince spor yapmak ve antrenmanlı olmak gerekmektedir. Standart pota 3.05 olup bir insanın kolunun uzunluğuyla birlikte aradaki 70 veya 80 santimetrelik farkı kapatması…

Blok Ne Demek?

Blok Ne Demek?

Dünya üzerinde çeşitli spor dalları bulunmaktadır. Bunlardan bazıları bireysel yapılırken, bazıları takım halinde icra edilir. Hatta bazı sporlar hem bireysel hem de takım olarak yapılabilir. Takım halinde yapılanlara futbol, basketbol, voleybol gibi alanlar örnek olarak verilebilir. Her sporun da kendine has terimleri vardır. Blok yapmak terimi basketbol ve voleybolda sıkça karşımıza çıkan terimlerdir.   Basketbolda Blok   Dünyada spor dendiğinde ilk akla gelenler arasında basketbol vardır. Her spor dalında olduğu gibi basketbolda da kendine has terimler vardır. Mesela basket atmak, turnike,…

Bültenimize E-Mail & SMS ile kayıt olun.

Gelişmelerden haberiniz olsun !

Bu site TozSoft E-Ticaret sistemleri ile hazırlanmıştır