Seçtiğiniz yiyecek, fiziksel görünümünüzü, günlük enerji seviyenizi, kişisel konforunuzu, fizyolojik ve psikolojik sağlığınızı belirlemeye yardımcı olmaktadır. Ne yazık ki, ülkemiz de çoğu insan bu konuda iyi seçimler yapmazlar. Obezite, hipertansiyon, diyabet, kanser ve kalp hastalığı yükselişte ve uzmanlar beslenme olaylarının bu sıkıntılı trendlerde büyük bir rol oynadığına katılıyor.
İşte iyi haber: Bunu değiştirmek için neler yapılabileceğini biliyoruz. Harvard Sağlık Enstitüsü Bilim Adamları: “Sağlık için en iyi olanın diyet olduğunu biliyoruz. Diyet listeleri değişti ve muhtemelen biraz daha değişecek, ancak önemli gerçekler var. "
Basit, sağlıklı seçimler yaparak, hayatınızdaki kaliteyi artırabilirsiniz heyecanlı bir şekilde atletik veya kendinden emin bir şekilde şekilli bir vücuda sahip olmak çok kolay . Aşağıda iyi beslenme ile ilgili temel bilgilerin hızlı bir özetini bulabilirsiniz:
Hayvansal ürünler üzerinde sebzeler