Pilates Faydaları ve Püf Noktalar

Pilates Faydaları ve Püf Noktalar

Pilates, vücudu güçlendirmeye ve esnekliğe odaklanan bir egzersiz şeklidir. Bu genel zindeliği ve genel refahı geliştirmeye yardımcı olur.Yoga'da olduğu gibi, Pilates de duruş, denge ve esnekliğe odaklanır. Pilates yaparken sakatlanma şansı diğer daha zorlu egzersiz formlarından çok daha düşüktür.   Pilates ayrıca zihin-beden bağlantısına da odaklanır. Çeşitli egzersizleri yaparken zihninizin nefesinizin ve vücudunuzun hareket şeklinin sürekli farkında olmasını sağlar. Bu egzersiz şekli, marangoz ve jimnastikçi olan Alman Joseph Pilates tarafından geliştirildi. İngiltere'de…

Vegan Beslenmenin Tarihçesi

Vegan Beslenmenin Tarihçesi

Vegan Beslenmenin Tarihçesi   Vegan beslenme düzeni yeni ortaya çıkmış gibi gözükse bile aslında kökleri çok eskiye dayanmaktadır. Bu beslenme şekli aynı zamanda insanların yaşam tarzını oluşturur. Hayvansal ürün ve gıdıların tüketilmemesi bundan iki bin yıl öncesine dayanmaktadır. Tarihi belgeler M.Ö. 500 yıllarında Yunanlı bir matematikçi ve filozof olan Pythagoras of Samos’ın hayvanlara karşı yardımseverliği ön plana çıkararak vejetaryen beslenmeyi desteklediğini ortaya koyuyor. Bununla beraber Hinduism ve Jainism de vejetaryenliği savunuyor ve…

Pole Dans Faydaları

Pole Dans Faydaları

Popüler inanışın aksine, pole dans terapatik (tedavi edici) olabilen bir dans tekniğidir. Birçoğu tarafından şehvetli bir dans etkinliği olarak görülse de, yakın zamanda vücudunu ve ana kas gruplarını güçlendirmek için önemli egzersiz olarak popülerlik kazanmıştır. Pole dansı yapmaktan elde ettiğiniz fiziksel faydalar ın yanı sıra, kendinize olan güveninizi de arttıran bir dans türüdür. Hareketlerin çoğu bale ve jimnastik tekniklerinin karışımlarıdır. Ayrıca modern dans hareketleri de pole dans egzersizleri içine dahil edilmektedir. Pole Dans popülerlik…

A'dan Z'ye Fitness

A'dan Z'ye Fitness

Fitness    Fitness deyince herkesin ilk aklına gelen şey fit veya zinde olmaktır. Ancak bilimsel olarak uygunluk veya yeterlilik anlamına gelmektedir. Sağlıklı bir yaşama sahip olabilmek için yapılan egzersizleri kapsayan ve vücudu formda tutan bir spor dalıdır. Ülkemizde en fazla vücut geliştirme egzersizleri ile karıştırılır. Sağlıklı bir vücuda sahip olmak için yapılan fitness, maalesef kas hacmi ve kütlenin artırılması olarak düşünülmektedir. Fitness antrenmanlarında kas geliştirici egzersizlerle beraber yürüyüş, koşma yüzme, kürek çekme gibi kardiyo antrenmanlarına…

Bir Egzersiz ve Meditasyon Türü Olarak Yoga

Bir Egzersiz ve Meditasyon Türü Olarak Yoga

  • Yoga
  • 29 Mayıs 2020
  • 7 Kez Okundu

Bir Egzersiz ve Meditasyon Türü Olarak Yoga   Eski Hint felsefesinde uygulanan ve yaklaşık 5.000 yıllık bir geçmişe sahip olan Yoga; içerisinde çeşitli yoga pozlarının, nefes alma tekniklerinin bulunduğu bir zihin ve beden uygulamasıdır. Son yıllarda yoga ilgililerinin artmasıyla beraber popüler hale geldi. Zihin ve bedeni senkronize eden ve vücudun dinginliğini artıran yoga pozları sayesinde fiziksel bir egzersiz olarak tercih edilir hale geldi. Uygulamada birkaç farklı yoga türü ve birçok disiplin vardır. Bu makalede sizler için yoganın tarihini, felsefesini ve çeşitli…

Futbol Tarihinde Yaşanmış Unutulmaz Olaylar

Futbol Tarihinde Yaşanmış Unutulmaz Olaylar

  • Futbol
  • 28 Mayıs 2020
  • 10 Kez Okundu

Futbol Tarihinde Yaşanmış Unutulmaz Olaylar   Futbol tarihi boyunca garip olaylar yaşanmıştır. Zaten futbol bulunması ile birlikte garip olayların bir numaralı adresi olmuştur. 1314 ile 1660 yılları arasında çeşitli yasaklara maruz bırakılan futbol, ilk yasağını “gençleri askere gitmemeye teşvik etmek” suçundan yemiştir. Neyse ki günümüzde futbolun gariplikleri deyince aklımıza oyunun içinde yaşanan gariplikler geliyor. Unutulmazlar   Unutulmaz olaylar listemizin ilk sırasında Tottenham'ın Aston Villa’yı ağırladığı maçta hakemin gole sevinmesi var. Mousa Dembele,…

Yüzme Tarihi ve Faydaları

Yüzme Tarihi ve Faydaları

  • Yüzme
  • 27 Mayıs 2020
  • 21 Kez Okundu

Egzersiz Olarak “Yüzme” Yüzme; vücudun suyun yüzeyinde kalarak kol ve ayak hareketleriyle su içerisinde hareket etmesini ifade eder. Buna göre herhangi bir havuz türünde, okyanusta, denizde kısacası suyun olduğu her yerde yapılabilecek bir spor dalıdır. Yüzerken vücudun suya karşı uyguladığı kuvvet ve direnç sayesinde bedendeki kasların çoğu hareket halinde olur. Tüm vücudun çalışıyor olması yüzmenin tercih edilen bir spor dalı olmasında etkilidir.Yürümek, koşmak gibi vücudumuzun doğal hareketlerine oldukça uygun bir spor…

Tenis Tarihi ve Tenis Kuralları

Tenis Tarihi ve Tenis Kuralları

  • Tenis
  • 26 Mayıs 2020
  • 14 Kez Okundu

Tenis Tarihi ve Tenis Kuralları   Tenisin Tarihi Tenis, Orta Çağ kökenli ve ilk ortaya çıktığında elle oynanan bir spordur. Tenis oyununda raket kullanımına başlanması 1800'lü yılların sonuna denk gelmektedir. Tenis, bugün olduğu gibi insanların her seviyede ve her yaşta oynamayı sevdikleri bir spor haline gelmiştir. Tenis sadece çim ve betonda değil, aynı zamanda toprak ve parke zeminde de oynanmaktadır. Tenis Nedir ve Nasıl Oynanır? Olimpik bir spor olan tenis, bire bir ya da iki kişilik takımlar halinde oynanabilir. Tenis oyuncuları, ellerindeki raketlerin yardımıyla özel olarak yapılmış kauçuk…

Pilates Nedir?

Pilates Nedir?

Pilates Nedir?   Fit bir vücut için yapılan günümüzün en popüler sporlarından biridir. Kasları güçlendirmek, esnekliği artırmak ve vücudun genel sağlığını iyileştirmek amacı ile yapılan pilates, birbiri ile uyumlu vücudun çeşitli bölgelerini etkin bir şekilde çalıştıran egzersizler bütünü olarak ifade edilebilir. Egzersizler, pilates blog yazılarında da adı geçen mat denilen özel imal edilen minderlerde yapılabildiği gibi özel olarak dizayn edilen aletlerle de yapılabilir. Dambıl ve pilates topları ile yapılan birçok egzersiz…

Fitness Uzaktan Eğitim Ve Online Coach

Fitness Uzaktan Eğitim Ve Online Coach

Fitness Uzaktan Eğitim Ve Online Coach   Sağlıklı olmak ve sağlıklı kalmak için spor yapmak olmazsa olmaz bir gerçekliktir. Bu sporlar arasında giderek yaygınlaşan fitness sporu da vardır.    Fitness Nedir?    Modern hayatın hızlı ve stresli iş yaşamı ve sürekli kapalı alanlarda bulunmak zorunluluğu insanları sağlıklarını korumak ve sağlıklı kalmak adına çeşitli spor aktivitelerine yönlendirmiştir. İşte fitness de bunlardan birisi ve hatta en önemlisidir. Fitnessin tam kelime anlamı aslında " fiziksel uygunluk" tur. Yani sağlık için, zindelik ve fiziksel uygunluk için…

Fitness Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Fitness Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Fitness Hakkında Bilinmesi Gerekenler   Modern hayatın hızlı ve yorucu temposu insanların sağlıklı olması ve sağlıklı kalması için ekstra efor sarf etmelerini gerektirmektedir.    Çoğunlukla kapalı ve güneş ışığının daha az alındığı mekanlarda çalışan insanlar plazalarda çalışmakta ve yine dikey mimari ağırlıklı ve toplu yaşam alanı olan sitelerde ikamet etmektedirler. Bu da daha az hareket etmeleri anlamına gelmektedir. Hareketsiz ya da sınırlı hareket etmek sağlık açısından iyi bir durum değildir. İşte bu noktada insanlar sağlıklı ve fit olmak için arayışlar içine girmektedirler.…

Spor Salonu Açma Maliyeti

Spor Salonu Açma Maliyeti

Spor Salonu Açma Maliyeti   Ülkemizde spor yapma bilinci günden güne artmaktadır. Bunu sosyal medya hesaplarından ya da son zamanlarda sayıları artan spor salonlarından anlayabiliriz. Özellikle obezite hastalığının da artmasıyla spor salonları daha çok kullanıcı kazanmaya başlamış, daha çok spor salonu açılmaya başlamıştır.    Ancak spor salonu açmak karlı mıdır? Spor salonu açmak için neler gerekir? Spor salonu açmak için ne kadar para gerekli? Spor salonu açma maliyeti, gibi soruların hepsini makalede bulabilirsiniz.  Spor Salonu Açmak…

Spor Salonları Ne Zaman Açılacak

Spor Salonları Ne Zaman Açılacak

Spor Salonları Ne Zaman Açılacak   Tüm dünyayı etkisi altına alan corona virüs (Covid - 19) salgını en çok da ticari işletmelerin yanı sıra spor salonlarını etkiledi. İnsanların ortak kullanım alanlarından biri olan spor salonlarında insanların birbirleri ile etkileşim içerisinde olması ve ortak kullanım alanlarının oldukça fazla olması pandemi sürecinin ardından normalleşmesi sürecinde dikkatleri spor salonlarına çekiyor. Corona virüsünün etkisini kaybetmesi ve vaka sayılarının düşmesi ile gündeme gelen normalleşme sürecinde en çok merak edilen…

Pilates Hakkında Tüm Merak Edilenler

Pilates Hakkında Tüm Merak Edilenler

Pilates Hakkında Tüm Merak Edilenler   Her zaman spor salonunda pilates yapar gibi dilediğiniz zaman dilediğiniz yerden online derslere katılarak sağlığınızı ve fiziğinizi koruyabilirsiniz. Profesyonel bir spor salonunda pilates yapma hissiyatını size verecek profesyonel eğitmenler aracılığı ile verilen kişiye özel pilates dersleri sayesinde her yerde pilates yapabilirsiniz. Aynı zamanda örnek ders videolarımızı izleyerek derslerimiz ve eğitim süreçlerimiz hakkında bilgi sahibi olabilirsiniz. Vücut yapınıza ve hangi amaçla pilates yaptığınıza göre farklı derslere hızlı üyelik gerçekleştirerek…

Çocuklar İçin Yoga

Çocuklar İçin Yoga

  • Yoga
  • 23 Mayıs 2020
  • 23 Kez Okundu

Çocuklar İçin Yoga   Çocuk yogası, kendi içinde ritmi bulunan, esnek, çocukların bedenlerinin farkına vardıkları, birbirleriyle olan ilişkilerinde ve doğadaki her şeye karşı saygılı olmalarını anlatan, onları daha duyarlı bir hayata teşvik ederken kendilerini kimseyle kıyaslamamalarını bedensel duruşlar, meditasyon, nefes egzersizleri, hikayeler ve oyunlar içerisinde öğreten bir yaklaşım türüdür. Bununla birlikte çocuk yogası eğlencelidir, farkında olmadan da bu bahsedilen keşif yolculuğuna hazırlayıcıdır. Çocuk yogası, klasik yoga duruşlarının çocuklar için…

Fitness Ve Fitness Blogları

Fitness Ve Fitness Blogları

Fitness Ve Fitness Blogları   Hızlı ve stresli iş yaşamı, şehrin sağlıksız ortamında ve genellikle dar alanlarda topluca yaşanılan mekanlarda oturulması, yoğun trafik ve kirli havanın sağlık üzerindeki olumsuz etkisi. Tüm bunlar modern kent yaşamının dezavantajlarını oluşturmaktadır.    Ayrıca insanların sağlıklı beslenememesi daha fazla paketli ürün, hazır gıda ve fast food tüketmesi şehir hayatının insan sağlığı üzerindeki diğer olumsuz etkenlerdir.  Sağlıklı Yaşam    Günümüzde çok sayıda olumsuz etkene maruz kalan insan kendi sağlığını korumak için ayrıca…

Zumba Nedir? Faydaları Nelerdir?

Zumba Nedir? Faydaları Nelerdir?

  • Dans
  • 23 Mayıs 2020
  • 33 Kez Okundu

Egzersiz yapmak bazı insanlara sıkıcı gelir bazılarının ise tutksusu haline gelmiştir. Hevesle başlayanların yarısıçok ilerleyemeden bırakır bunun farklı etmenleri vardır. Giitiği kurslar, ordaki ortamı, en önemlisi de Çalıştıran eğitim gördüğü hocaları. bunların iyi ve kötü yanları vardır bireyler için. Gösteriş için yapılmaması gerekir, Zumba bir klasik egzersiz figürlerinin bulunduğu dans eşliğinde farklı koreografi ile yapılan bir egzersizdir. tamamen keyif almaya odaklı olan zumba katı kuralları olmayan bir aktivitedir. Dansı ve sporu birleştiren zumba her…

Sporun Yeni Akımı Pole Dans

Sporun Yeni Akımı Pole Dans

Akıllara ilk olarak striptiz dansı gelse de, pole, oldukça ciddi oranlarda güç, esneklik, kondisyon gibi belli başlı özellikler gerektiren dansların başında gelmektedir. Tırmanışlar, ters duruşlar veya dönüşler gibi fazlasıyla esneklik ve atletik hareketlere dayanan pole dans , üst vücudunuzun ve merkez kaslarınızın çalışmasını ve bunun yanı sıra çok ciddi ve disiplinli bir eğitim görmenizi gerektiren bir dans türüdür pole dansı. Pole dansın tarihçesi aslında çok eski bir döneme dayanmakta. 800 yıl öncelerinde Hint kültüründeki…

Yoga'nın Kökeni

Yoga'nın Kökeni

  • Yoga
  • 21 Mayıs 2020
  • 20 Kez Okundu

Yoga'nın Kökeni;    Yoga, "sanat ve aynı zamanda bilim olarak"; uğrunda yaptığınız hiçbir çabanın boşa gitmediğini, kişinin tam konsantre evrenle bütünleşerek yaşamayı öğrenme yoludur. Yoga dini bir kavram değildir, dogmatik hiç değildir, tüm inançlar, kişinin ten rengi, ırkı, veyahut cinsiyeti ne olursa olsun farketmeksizin herkes içindir. Tüm insanlığa ait bir felsefedir yoga. Yoga baş aşağı durmaktan, akrobatik pozlar vermekten veya küçük tabaklarda bir miktar sebze ile beslenmek ya da bir lokma bir hırka edebiyatı hiç…

Pilates Nedir ve Pilatesin Doğuşu?

Pilates Nedir ve Pilatesin Doğuşu?

Pilates Nedir ve Pilatesin Doğuşu?   Pilates metodu diye bilinen ve tüm dünyada pilates diye de adlandırılan bu metodu Joseph "Joe" Huberts Pilates (9 Aralık 1883 - 9 Ekim 1967) tarafından geliştirilmiş bir spor egzersiz metodudur. Pilatesin mucidi olan ve adını ondan alan Joseph Huberts, jimlastik şampiyonu bir baba ve natura pati uzmanı bir annenin evladıolarak 9 Aralık 1883 tarihinde Almanya'nın Mönchengladbach kentinde dünyaya geldi. Yunan kökenli ailenin önceleri Pilatu olan soyadı Almanya’ya göç etmeleriyle Pilates halini almıştır. Pilates Neden Bu Kadar Popüler?  …

Bültenimize E-Mail & SMS ile kayıt olun.

Gelişmelerden haberiniz olsun !

Bu site TozSoft E-Ticaret sistemleri ile hazırlanmıştır