Total Body

Forma girmek istiyorsun ve daha önce hiç spor yapmadın mı? Bu fitness program tam da sana göre, yeni başlayan kişiler için son derece anlaşılır ve yapması kolay olacak şekilde tasarlanmış tam bir fitness dersidir.

Yaklaşık 20 dakikada fit bir vucuda sahip olmak hayal değil. Bu egzersizi birer gün aralıklarla haftada 3-4 gün yapabilirsin.

Bu dersin öncesinde ısınma hareketleri adlı videomuzu izleyerek ısınmanızı tavsiye ederiz.

Bu video da el ağırlığı olarak dumbell yada alternatif el ağırlıkları kullanabilirsiniz.