Pilates Hakkında

Pilates Hakkında

 

Pilates bir çeşit egzersiz sistemidir. Özellikle pilatesin temel amacının kasları güçlendirmek ve vücudu şekillendirmek amacı ile oluştuğunu söylemek mümkündür. Pilates sporu Joseph pilates tarafından geliştirilmiş temel egzersiz sistemi olarak karşımıza çıkmaktadır. Bu egzersiz sistemi bünyesinde meydana gelen oluşumlar ile birlikte, profesyonel şekilde ve disiplinli olarak çalışma sağlanması halinde istenilen vücut oranına sahip olunması mümkündür. Çünkü pilates egzersiz sistemi içerisinde vücudun bütün bölümlerinin aynı anda çalıştırılması temel alınmıştır. Bu temel yapıda bulunması ve bu durumdan kaynaklı olarak disiplinli bir şekilde çalışma sağlanması halinde profesyonel bir şekilde vücut güçlendirilmesi, kas şekillendirilmesi yapılabilmektedir.

Pilates de kendi içerisinde vücudun belirli bölümlerini çalıştırmak üzere, farklı aktivite içeriğine sahiptir. Pilates 20. Yy ın başında ortaya çıkmıştır. ABD de ortaya çıkması ve yüzyıl başından bu yana yaklaşık 10 milyon insanı geçen bir spor kitlesine ulaştığı bilinmektedir. Öyle ki ünü ABD sınırlarını da aşarak her ülkede farklı bir yapı içerisine girmiş konumdadır.

 

Türkiye’ de de büyük bir ilgi ile takip edilmektedir. Özellikle pilates salonlarının açılması, pilates videolarının hızlı ve aktif bir şekilde takip edilmesi bu sistemin geliştirilmesine uygun olarak nitelendirilmiştir. Özellikle önemli olan ve bu kapsamda gelişme gösteren bir yapı içerisinde bulunulması ile birlikte, pilates sisteminin profesyonel bir çalışma olarak insan hayatına girmesi ve insanı her yönü ile ele alarak, disiplinli bir şekilde inşa etmesi de büyük önem taşımaktadır.

Pilates Dünyada Neden Popülerlik Kazanmıştır?

 

Pilates sadece vücut şekillendirmeye yarayan bir araç değildir. Aynı zamanda kas yapılmasına, kasın biçimlenmesine de yardımcı olur. Ayrıca spor olarak yapıldığı için ve disipline sağlandığı için hayatın da düzenlenmesi açısından önem taşımaktadır. Zihin ve beden bütünlüğü bakımından insanın bir arada bulunmasına öncelik tanınması da bu aşamada önem arz etmektedir.

 

Pilates yapılırken çalışmanın verimli olabilmesi adına, her çalışma için ve her nefesin kontrollü bir şekilde alınması uygundur. Buna ek olarak da çalışma kapsamında insanın kendi hayatını disipline etmesi önem taşımaktadır. Pilates yapılırken vücudun merkezi güçlendirilir. Nefes egzersizleri ile birlikte bir bütün olarak, vücudun da dengede tutulması sağlanır. Verimli bir sonuç alınabilmesi adına her çalışma için en kapsamlı şekilde nefes egzersizleri yapılır. Ayrıca hareketlerin de doğru yapılması adına odaklanma sağlanması uygun olacaktır.

 

Fitnes kulübü, rehabilitasyon merkezi ya da spor salonlarında, pilates salonu kapsamında oldukça popülerlik kazanmıştır. Bu kadar popüler olmasının temel nedeni ise, sporun faydalarının bilinmesidir. Faydalarının kısa süre içerisinde insan vücuduna gelişim gösterebilmesine olanak tanımaktadır. Pilates’ in özellikle insan yaşamı içerisinde sunmuş olduğu avantajları ile birlikte, kaliteli ve hızlı biçimsel bir spor çalışması yapılmasına olanak sağlanmaktadır.

 

ABD de hızla yayılmaya başlayan bu sporun farklı ülkeler tarafından benimsenmesi ve buna uygun eğitimlerin alınarak, insanlara ilgili sporun sunulmamış, öğretilmeye çalışılması da olabildiğince hızlı sürmüştür.

 

Popülerlik kazanmasının temel nedeni ise, insan yaşamı içerisinde faydalarının da sık sunulması olmuştur.

 

Pilatesin Faydaları

 

İnsan vücudunun daha zinde ve dinç olmasını sağlar.

 

Kas şekillendirmesine yardımcı olur.

 

Vücudumuzu tanımamızı ve buna uygun şekilde beden ve zihin yapımızı kontrol altında tutabilmeye yardımcı olur.

 

Stresin azaltılmasına yardımcı olur. Özellikle oldukça geniş ve kendini kontrol edebilen yapıda bir egzersiz imkanı sunmaktadır.

 

Pilates sporunun faydaları kapsamında sunulmuş olan ve bu kapsamda imkan dahilinde profesyonel bir şekilde çalışma gösteren birçok imkan bulunmaktadır. İnsanın beyin ve vücut gelişimini bir arada sağlayabilmesi açısından pilates sporunun faydaları azımsanamayacak ölçüde kapsamlıdır.

 

Pilates sporu sadece salonlarda ya da sosyal aktivite kapsamında yapılmamaktadır. Hastane ve rehabilitasyon merkezlerinde de bu spor dalına yer vermeleri aslında ilgili sporun iyileştirici günün de oldukça önemli olduğunun göstergesi haline gelmiştir. İnsanların ihtiyaçlarının günden güne farklılaşması ve artış göstermesi ile birlikte, sporun da insan hayatındaki gücü yadsınamaz derecede önemlim hale gelmiştir. Bu ve buna ilişkin olarak sunulan her yapı neticesinde profesyonel çalışmanın sağlanması, sporun insan hayatı zerrindeki faydalarını azımsanmayacak ölüde farklılaştırmaktadır.

 

Pilates’ in Tarihçesi

 

Aslında ABD de doğmuş olarak bilinse de pilates ilk olarak 1880 yılında Almanya da ortaya çıkmış bir spor dalıdır. Ancak Almanya’ da yayılım gösterilmeden ABD de oldukça hızlı bir artış ve yayılım göstermesinden kaynaklı ilgili spor dalının ABD de yayıldığı ve ABD de ortaya çıktığı görüşü savunulmuştur.

 

Joseph Pilates tarafından bulunan bir spor yöntemi olduğu için, ilgili spora da sporu bulan, keşfeden ve geliştiren Pilates’ in adı verilmiştir.

 

Pilates bu sporu bir ihtiyaçtan bulmuştur. Küçükken ateşli bir hastalık geçirmiş ve bunun sonucunda da romatizma ve raşitizm hastalığına yakalanmıştır. Ayrıca astım krizleri de geçirmesi onun solunum açısından da yeterli düzeyde oksijen alamamasına neden olmaktaydı.

 

Kendi sağlığını iyileştirmek üzere zaman geçtikçe gelişimsel bir çalışma sağlamıştır. Boks, güreş ve jimnastik üzerine çalışmalar yapmış ve kendi aks yapısının düzene girmesi açısından vücut şekillendirmesine önem vermiştir.

 

Vücut ve zihin bütünleştiriciliğini ön plana alarak kendi sağlık yapısını da bu denli bütünlük içerisinde geliştirme çabaları gütmüştür.

 

1.Dünya savaşının da etkisi ile birlikte, Almanya’ da o dönem boksör arka çalışma sağlayan Joe göz altına alınmıştır. Kampta da sürgün edilen kişilere kendi yapmış olduğu egzersizleri günlük olarak yaptırmış ve çalışmalarına da hiç ara vermeden sürgün döneminde bu şekilde devam etmiştir. Bu başarısının kamp yöntemi tarafından keşfedilmesinin ardından hastaneye ataması yapılmıştır.

Hastanede hastalara, alternatif iyileştirme yöntemi olarak sağlamış olduğu egzersizler ile aslında bir nevi fizyoterapi işlemini de burada başlatmış olmaktadır. Özellikle o dönemde bölgede bir grip salgını olması ancak Joe nin önderliğinde egzersiz yapanların bu durumdan etkilenmemesi ile birlikte, hastanelerde bu yöntem ile tedavi işlemi de giderek yayılmaya ve alternatif tıp olarak egzersizlere de yer verilmeye başlanmıştır.

 

Nazi dönemi askerlerini çalıştırması ile de bu yaşadığı durumdan rahatsız olması onun ABD ye kaçmasına neden olmuştur. ABD de uzun yıllar yaşamış ve özgürlükler ülkesi olarak da kendi geliştirmiş olduğu egzersizler ile yeni bir spor dalı keşfetmiştir. Adına da pilates diyerek bu spor dalının tıpkı önceki egzersiz dizgileri gibi, alternatif tıp alanında hizmete açılmasın da yardımcı olmuştur. Burada asıl amaç beyin ve beden birlikteliğini korumak ve insanı daha sağlıklı bir hale bürümek olmalıdır. Bu nedenle de pilates oldukça fayda sağlayan bir sisteme içerisine girmiştir.

 

Günümüzde onu bu hızlı yayılımı sayesinde briç ok ülke gerek alternatif tıp olarak gerekse, vücut şekillendirmesine yardımcı bir araç, zihin gelişimini destekleyen bir spor olarak bu spora oldukça fazla önem vermektedir. Bu vesile ile de pilatesin değeri her geçen dönem daha iyi bilinmektedir. Pilates son zamanların en popüler ve en gözde spor dallarından biri haline gelmiştir. Özelikle bu spor dalının bu denli önemli olması ve bu denli işlevsel bir yapı kazanması ile birlikte Türkiye’ de de çoğu yerde amacına uygun şekilde icra edilmesi mümkün olmaktadır.

 

Bültenimize E-Mail & SMS ile kayıt olun.

Gelişmelerden haberiniz olsun !

Bu site TozSoft E-Ticaret sistemleri ile hazırlanmıştır