Protein Tozu Nedir? Faydaları Nelerdir?

Protein Tozu Nedir? Faydaları Nelerdir?


Whey protein, hayvansal proteinler arasında yer alan bir protein türüdür. Bu tür proteinler kaliteli protein kaynakları olarak geçer. Fakat günün sonunda yediğiniz, tükettiğiniz besinden çok farklı değildir. O yüzden protein tozu , protein ihtiyacını karşılamak için ortaya çıkmıştır. Direkt olarak, ekstra kas geliştirmek değildir. Yani, protein tozu büyülü bir şey değildir. Normal besinlerden alınan proteinin kendisidir.



Whey Protein Kolaylık Sağlar



Öncelikle whey protein kolaylık sağlar. Özellikle profesyonel sporcularda bu kolaylık büyük önem arz etmektedir. Profesyonel sporcuların gün içinde bir sürü antrenmanı olabiliyor. Çok fazla egzersiz yapmaları gerekebiliyor. Ve buna çok fazla zaman harcıyorlar. Dolayısıyla sürekli yemek pişirmeleri, yemek tüketmeleri ve yemeleri dahi zor olabiliyor. Bu tarz durumlarda protein tozu kullanımı, en kaliteli proteini hızlı bir şekilde almak için fayda sağlıyor.

Whey protein, peynir altı suyundan üretiliyor. Peynir üretiminde üretilen bir peynir altı suyu içeriği ile yapılıyor. Aslında süt kaynaklı bir proteindir. Dolayısıyla laktoz alerjisi olanlar için problem yaratabilir. Whey protein alacaksanız,  ürünün içeriğine bakmanız gerekir. Whey protein, esansiyel bütün aminoasitleri içerir.



Whey Protein Tozunun Faydaları



Enerji verir. İştah kontrolünde yardımcı olur. Kan şekeri seviyesini kontrol eder. Çok hızlı etki eder ve etki ederken de etkisini uzun düre devam ettirir. Vücut ona verdiğin her şeyi sindirim için kullanmak ister. Buna karşılık whey protein alıp, vücuda bıraktığımızda, zaten parçalanmış olduğu için sindirime hazırdır ve vücutta hemen işleme girer. Yani, whey protein, sindirim sistemine daha hızlı dahil olarak, daha yüksek bir emilim sağlar.



Whey Protein Tozunun Çeşitleri



Whey concentrate, en ucuz olanıdır ve en az işlenmiş olanıdır. Maliyeti azdır. Ortalama protein arası yüzde kırk ile yüzde seksen arasında değişir. İçerisinde laktoz ve yağ bulunur. Dolayısıyla çok fazla protein miktarı olmadığı için fazla tercih edilmez.

Whey ısolate, en fazla işlenmiş protein tozudur. Maliyeti yüksek olan protein tozlarından biridir. Protein oranı, yüzde doksan ve üzeridir. Yağdan ve laktozdan arındırılmıştır.

Hydrolysate, sindirimi kolay olduğu için tercih edilen bir protein tozudur.  En pahalı protein tozlarından biridir. Bu protein tozunda, aminoasitler çeşitli yerlerden kırılmışlardır. Yani bu protein tozu mideye gelene kadar, kırılmış oluyor. Bu nedenle de midede sindirimi kolay oluyor.



Supplement Nedir?



Yeterli miktarda tüketimi gerçekleştirilmeyen besinlerin dışarıdan alınmasıdır. Yani, dışarıdan alınan bir gıda takviyesidir. Bir besin destek ürünüdür supplement . Beslenmenizin tamamlayıcı kısmını oluşturur.  Yani, beslenmenizin çoğunu supplementlerden yapmamanız gerekir. Üç yada dört öğün protein tozları kullanmamanız gerekiyor. Mesela günlük ihtiyaç duyduğunuz protein miktarı yüz yirmi gram ise, bu yüz yirmi gramın, doksan gramını doğal besinlerden alın. Geriye kalanını protein tozlarından almalısınız. Tamamını doğal besinlerden de alabilirsiniz. Bu tür ürünlerin kullanımı çok abartılmadığı taktirde işe yarar. Vücut geliştirme, ağırlık çalışan bir kişi için en kaliteli supplement , kreatindir. Hem ucuz, hem kaliteli olduğu için en çok tercih edilen bir takviyedir kreatin.

Performansını arttırmak isteyen bir sporcu için kreatin, eş değeri olmayan bir supplement olabilir. Direk kas gelişimine ve kuvvete etki edecek bir supplement olarak kreatin, en çok desteklenen supplementtir. Kullanımı da oldukça kolaydır. Kreatini vücut üretiyor aslında. Biz dışarıdan kreatin  alarak belli bir süre boyunca daha fazla artmasını sağlıyoruz. Yani vücutta birikmesini sağlıyoruz.  Kreatin, kas hücresinde su tutan bir protein tozudur. Bu durum da kas gelişimine doğrudan etki eder. Kas hücresinde su bulunduğunda kişi, daha hızlı koşar, antrenman performansı artar. Bu da kas gelişimine etki eder.

Bültenimize E-Mail & SMS ile kayıt olun.

Gelişmelerden haberiniz olsun !

Bu site TozSoft E-Ticaret sistemleri ile hazırlanmıştır