Sporun Yeni Akımı Pole Dans

Akıllara ilk olarak striptiz dansı gelse de, pole, oldukça ciddi oranlarda güç, esneklik, kondisyon gibi belli başlı özellikler gerektiren dansların başında gelmektedir. Tırmanışlar, ters duruşlar veya dönüşler gibi fazlasıyla esneklik ve atletik hareketlere dayanan pole dans , üst vücudunuzun ve merkez kaslarınızın çalışmasını ve bunun yanı sıra çok ciddi ve disiplinli bir eğitim görmenizi gerektiren bir dans türüdür pole dansı.

Pole dansın tarihçesi aslında çok eski bir döneme dayanmakta. 800 yıl öncelerinde Hint kültüründeki "mallakhamb" ismi verilen bir spora, aslında daha doğrusu orada kendini gösteren bir dans figürüne dayanmakta. Bu danstan esinlenen Çinliler zaman geçtikçe bu dansa kendilerine has dans kültürünü de katarak 70'li yılların sonlarına doğru Chinese Pole'u ortaya çıkartmışlardır.

1980'li yılların başlarında da Amerika ve Kanada Çinlilerden bu dansı görüp farklı bir yorum ortaya koyduktan sonra gece kluplerinde kullanmaya başlamışlardır. Pek çok kişinin hala negatif düşüncelere sahip olduğu ve sadece varsayımlar üzerinden değerlendirilen pole dansı son dönemlerde kadınlar ve beraberinde erkekler tarafından da çok fazla rağbet görmektedir.

Son dönemlerde trend haline gelen pole dans , Desperate Housewives'ta Eva'nın dans dersleri alarak öğrenmesi ve Shakira, Beyonce ve Rihanna gibi dünyaca ünlü isimlerin pole dan yapmalarının da pole dansının trend olmasında çok büyük bir katkısı var.

Pole ve Pole fitness esneklik, kas gücü ve fazlasıyla vücut hakimiyeti gerektiren, kadınların yanı sıra erkeklerinde yoğun ilgi gösterdikleri bir spor türüdür. Dans esnasında kıyafet kuralı da var tabii ki, göbeğiniz ve bacaklarınızın direkt direkle temas halinde olmasından dolayı kaymaması için göbek, kol ve bacak bölgenizin biraz açık olmasını gerektiriyor. Ancak tamamen de çıplak kalmamalı, gereğinden fazla açık giyinmemeniz gerekiyor.

Pole dansı evde tek başınıza, videolarla, kitaplarla yapmayı denememelisiniz. Sakatlanma olasılığınız çok yüksek olduğu için mutlaka bir eğitmenle pole dans eğitimini alarak, haraketleri en doğru şekilde yapmalısınız. Pole dans özellikle sağlıklı kalmak amacıyla spor amaçlı yapılmakta, ancak vücudunuzu esnetmek kendinizi rahat hissetmek ve eğlenmek için de yapabileceğiniz bir danstır.

  

Pole Dansın Faydaları

 

Pole dansı, Türkiye'de son dönemlerde fazlasıyla popüler bir hale gelerek, kadınların tercihlerinde il sıralara yerleşti. Sosyal medyada ve video paylaşım sitelerinde pole dans ile ilgili videoların paylaşılma sayısında çok ciddi bir artış söz konusu. Ancak bu dansı evde tek başınıza, eğitmeniniz olmadan öğrenmeniz çok sağlıksız olacaktır.

Bu kadar popüler hale gelmiş olan pole dansının faydalarına göz atınca, kadınların ilk tercihlerinden biri olmasının sebebini anlayabiliyoruz. Pole dansının faydalarını sizler için araştırdık gelin birlikte inceleyelim.

İlk olarak pole dansının en büyük faydalarından bir tanesi; Sağlığınızı ve vücudunuzu iyileştirmektedir. Hem görünüşünüzü hemde sağlığınızı korumak için pole dansı tercih etmek sizleri fazlasıyla tatmin edecektir. Aynı zamanda pole dansı tüm kaslarınızın çalışmasını sağlayacaktır. Tüm vücudunuz birbirine uyumlu bir şekilde gelişecektir.

Pole dansı hareketleri sizleri maksimum esnekliğinize kavuşturacaktır. Ancak bu zaman içerisinde mümkün olacak, başladığınız gibi aşırı esneklik gerektiren hareketleri yapmaya çalışırsanır büyük ihtimalle pole dansından bir anda soğuyacak ve hatta  kendinizi sakatlamaya çok elverişli bir ortama sahip olucaksınız. Bu yüzden pole dansına yeni başlayanlar için çok önemli bir detay, asla eğitmeninizin dediklerinin dışına çıkıp kendiniz yeni hareketler denemeyin.

Pole dansı aynı zamanda çok keyiflidir. Yıpratıcı idmanların arkasından kendinizi çok rahatlamış hissedicek ve tüm idmanlarınızdan çok fazla keyif alıcaksınız. Her pole dansı antrenmanından sonra ilerlemenizi gözle görebilir düzeye geliceksiniz. Önceki idmanlarınızda sizleri çok zorlayan ya da yapamadığınız hareketleri bir sonraki idmanda çok daha rahat yapabilecek konuma geliceksiniz. Vücudunuz artık eskisinden çok daha esnek hale gelecek.

Kilo problemlerinize pole dansı ile çözüm bulabilirsiniz antrenmanlarda harcadığınız kaloriler ile artık zayıflamak sizin için çileden çıkıp keyifli bir hal alacaktır. Pole dansını pek çoğumuz yapabiliriz. Tabii her spor dalında olduğu gibi hepimizin başlangıç seviyesi farklı olacaktır. Ancak azimle çalışan ve bu dansı yapmak isteyen herkes hayallerine kavuşup kendini daha iyi hissedebilir. Herhangi bir sağlık probleminiz var ise doktorunuza danışmanızda fayda var.

Pole Dansının Tarihi

 

Pole dansı Uzak Doğu'da 12. yüzyıl civarlarında ortaya çıkmıştır. Danstan daha ziyade, güç gösterisi olarak sahnelenmiştir. O dönemlerde sadece erkekler tarafından dikey eksende sabit bir direğin üzerinde, kol ve bacak kaslarının gücünü arttırmak, dirençlerini kanıtlamak amacıyla yapılmaktaydı. 1980'li yıllarda ise Kanada'da striptiz gösterilerinde kullanılmaya başlamasıyla gece hayatının en popüler gösterilerinden biri haline gelmiştir. Elbette beraberinde bazı önyargıları da günümüze kadar getirmiş bulunmakta bu durum.

Yeniden eskisi kadar popülerleşen pole dansa Ülkemizde de oldukça rağbet gösterilmekte. Profesyonel dansçıların yanı sıra evine direk getirip kendi çabalarıyla öğrenmeye çalışan insanlara kadar çok büyük bir kitleye hitap etmekte.

Pole dans, doğru eğitmenler tarafından ders alındığında, çok daha fazla fayda sağlayan bir dans türüdür. Düzenli olarak haftada bir gün derslere katılınır, disiplinli bir çalışma yöntemi oturtulursa kol kaslarınızda güçlenme, yağlarınızın sıkılaşması sağlanacaktır. Bu sebepten dolayı erkeklerin de pole dansına büyük ilgi gösterdiklerini söylemek mümkün. Aynı zamanda belirttiğimiz gibi idmanlarda 600-800 kalori yakıldığını da göz önüne alırsak, Pole dansın yakın gelecekte zayıflama konusunda hem kadınların hemde erkeklerin başvurmaktan kaçınmayacağı bir dans türü olacağını söylemek doğru olacaktır.

Pole dansın en önemli özelliklerinden biri, neredeyse vücudunuzdaki tüm kasları birlikte çalıştırıyor olması. Vücut çok daha esnek, çok daha zarif bir hal alırken, tüm kaslarınız ve eklemlerinizde neredeyse aynı zamanda çalışıyor. Ancak pole dansı derslerine başlamadan hemen önce, en iyi ısınma egzersizleri yapılarak kasların pole dansına hazır hale getirilmesi gerekmektedir. Ayrıca dersler çok dikkatli bir şekilde takip edilip, eğitmenin talimatları dışına çıkılmamalıdır. Hazırlık yapmadan akrobatik hareketler yapmak çok ciddi sakatlıklara yol açabilmektedir bu durumu unutmadan pole dans derslerinizde başarılar.

Bültenimize E-Mail & SMS ile kayıt olun.

Gelişmelerden haberiniz olsun !

Bu site TozSoft E-Ticaret sistemleri ile hazırlanmıştır