Testesteronu Doğal Yolla Arttırmanın Yolları

Testesteronu Doğal  Yolla Arttırmanın Yolları

 

Erkeklerde testosteronu arttırma yolları temel noktalardan biri besindir. Bir erkeğin yediği seks hormonlarının seviyesini belirler. ANDROJENLER sentezini artıran maddelerin, vitaminlerin ve minerallerin varlığından dolayı testosteronu artıran ürünlerin özelliklerinden bahsedelim,

Eğer doğal yollardan testosteron artırmaya karar verirseniz, o zaman modern insanın sağlığındaki temel faktör olan beslenmeyle başlamalısınız.

 Biyolojik yaş durumunu belirlemek için birçok yöntem kullanılmaktadır. Bu durumun tespiti esasında antrenmanla geliştirilmesi hedeflenen BİYOMOTOR yetilerin hangi dönemlerde çalışılması gerektiği konusu da aydınlatılmıştır. Örneğin, testosteron seviyesinin PHV’ den 1 yıl önce yükselmeye başladığı ve sabit bir şekilde artarak PHV’ den yaklaşık 3 yıl sonra erişkin seviyelerine ulaştığı bilinmektedir.

Testosteronun iskelet kası içindeki ANABOLİK süreçleri uyaran ve kuvvetin gelişmesinden sorumlu ana hormondur. PHV öncesi kuvvet antrenmanlarının yapılmaması gerektiği, NÖRAL gelişimin çok daha erken tamamlanması sebebiyle PHV öncesi dönemde, sürat yetisi üzerinde durulmasının neden LTAD içerisinde yer aldığı anlaşılmaktadır. Konunun fizyolojik arka planı çok daha detaylı olmasına rağmen, bu bölümün ana konusu olan LTAD’ Yİ açıklayabilmek için dayandığı fizyolojik bilimsel temellerden kısaca bahsetmek gerekmiştir. Çocukluk ve ADOLESAN dönemlerde Antrene edilebilirliği temel alan LTAD, sporcunun belirlenen biyolojik yaşına uygun içeriklilerle uzun dönem sürdürülebilir başarıyı hedef almaktadır. Besinler aracılığı ile ilaç kullanmadan doğal yollardan testosteron artırmak için deniz ürünleri tüketmekte fayda var.

Deniz ürünleri, testosteron sentezi için çok önemli olan omega-3 ve omega-6 doymamış yağ asitlerini içerir, A vitamini, E, selenyum, açısından zengindir ve ayrıca az miktarda çinko içerir testosteronun başarılı sentezi için gerekli ana eser element. Buna ek olarak, balıklar mükemmel bir protein kaynağıdır ve bu açıdan ete tercih edilir. Deniz ürünleri arasında istiridyeler, erkek sağlığı için sağlık açısından bir liderdir. Yüksek çinko içeriği için değerli: 100 g ürün başına 16 mg. 100 gr istiridye günlük çinko ihtiyacını dolduruyor. Ancak bu menü herkes için geçerli değildir. Daha uygun deniz mahsullerinden, yukarıda sunulan deniz balığı türlerine dikkat etmelisiniz, çünkü bunlar, özellikle kanı seyrelterek,

KARDİYOVASKÜLER sistemin hastalıkları üzerinde koruyucu bir etkiye sahip olan, çok sayıda omega-3 çoklu doymamış yağ asidi içerir. Testosteronun etkin dağılımı için kan incelmesi de önemlidir: ANDROJENLERİN biyolojik etkilerini göstermeleri için, üretim bölgesinden hedef organlara verilmesi gerekir.

Meyveler ve sebzeler birçok zararlı maddenin etkisini etkisiz kılar, yediğimiz diğer yiyeceklere de panzehir olarak hizmet ederler. Et ve işlenmiş gıdalarla birlikte tükettiğimiz toksinlerin etkilerini Nötralize etmede yardımcı olan çeşitli vitaminler, demir, su, lif ve antioksidanlar içerirler.

Sebze ve meyvelerde bulunan lif, kandaki şeker ve kolesterol miktarını azaltır ve böylece insülin düzeyini düşürür ki bu da testosteronun etkinliğini artırır. Selüloz ayrıca tahıllarda da bulunur: buğday, yulaf, yulaf ezmesi ve işlenmiş ürünleri.

Testosteronu arttırmanın yollarını detaylı incelediğimizde meyve ve sebzenin de etkisi büyük. Taze meyve ve sebzeler konserve, dondurulmuş veya kurutulmuş olduğundan daha sağlıklıdır. Parlak renkli meyveler ve sebzeler seçin: ne kadar parlaksa, içerdikleri daha fazla besin maddesi bulunur. Yeşil sebzeler ve meyveler, büyümeden sorumlu olan LUTEİN içerir. Bir antioksidan görevi görür ve birçok kimyasal reaksiyon için katalizör görevi görür. Kullanım için önerilir: roka (yeşil salata), pancar, Çince (Pekin) lahana, Brüksel lahanası, brokoli, beyaz lahana, karnabahar, yeşil üzüm, hardal, maydanoz, soğan, ıspanak, şalgam, su teresi ile örneklendirilebilir.

Diyet ham  sebze (beyaz lahana, Pekin, karnabahar, Brüksel lahanası, brokoli) eklediğinizden emin olun onlar indeks-3-karbinol madde içerir. Taze kereviz normal testosteron üretim döngüsüne katkıda bulunur.  Bu bitki aynı zamanda libidoyu artıran bir hormon olan ANDROSTERONA da yardımcı olur. Turuncu ve sarı meyveler ve sebzeler ayrıca KAROTENOİD içerir. Bu maddelerin kalp krizi ve kanserin önlenmesinin yanı sıra bağışıklık sisteminin normal aktivitesine katkıda bulunduğu tespit edilmiştir. Kullanım için önerilen: kayısı, kavun, havuç, kuru üzüm, limon, mango, portakal, papaya, şeftali, armut, ananas, balkabağı, tatlı patates, sarı biber, kabak tüketerek testosteronu arttırmanın yolları için alternatif görülebilir.

Kırmızı sebze ve meyveler LİKOPENLER ve ANTOSİYANİNLER olarak bilinen KAROTENOİDLER içerir. GENİTAL ve idrar sisteminin iyi çalışmasına katkıda bulunurlar, çeşitli kanser türlerine karşı ve kalp krizinden korunurlar. Kullanım için önerilen: kiraz, kızılcık, ahududu, kırmızı üzüm, çilek, domates, karpuz tüketilmelidir. Kırmızı üzümler ve tohumları, testosteronun östrojene dönüşümünden sorumlu AROMATAZ enziminin aktivitesini azaltmaya yardımcı olan bitki maddeleri içerir. Bu kısmen kırmızı şarap ve üzümlerin kullanımıdır.

Mavi ve mor meyveler ve sebzeler, ANTOSİYANİNLER gibi büyük miktarlarda madde içerir. Yaşlanma sürecini yavaşlatırlar. Kullanım için önerilen: Siyah FRENK üzümü, yabanmersini, nar, erik, kuru erik, kuru üzüm de tercih edilebilir. Testosteronu arttırmanın yollarından biri de yeşilliklerdir. İlk olarak, testosteron üretimini uyaran erkek hormonlarının bitki formlarının içeriği (örneğin, ıspanak büyük miktarlarda ANDROSTERON salınmasına neden olur). İkincisi, organik vitamin ve minerallerin içeriği (maydanoz organik çinko içerir). Üçüncü olarak, yeşiller belirgin bir ANTİBAKTERİYEL ve yara iyileştirici etkiye sahip olan birçok klorofil içerir.

Tahıl ekinlerinin bir parçası olan büyük miktarda selüloz, seks hormonlarının sentezi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve tüm pozitif FENOMEN zincirini tetikler. Böylece, bağırsağa giren lif, küçük PELSİVİN organlarında mikro dolaşımı geliştiren PERİSTALTİZME neden olur. Rektumun sık sık boşalması erkekler için çok önemlidir, çünkü bağırsaktaki çürüme ve Fermantasyon süreçleri,  yemeklere maruz kalmaz, küçük PELSİVİN yakın organlarına iletilen ısının salınmasıyla birlikte gelir. SKROTUMUN artan sıcaklığı, seks hormonları ve spermlerin normal üretimi için kabul edilemez.

Tam tahıllardan “kaba” tahıl kullanılması gereklidir, bunlar maksimum miktarda lif içerir. Üretim sürecindeki anlık dolgular, birçok yararlı unsuru kaybeder. Baharatlar, östrojen etkisi olarak bilinen çevreden Nötralize eder. Bazı baharatlar östrojeni (SKROTUM P 450 enzimi) işleyen enzimlerin etkisini arttırır, böylece östrojen vücuttan daha verimli bir şekilde elimine edilir.

Diğer yandan, tuz alımı bir erkekle ciddi şekilde kısıtlanmalıdır. Baharatların erkek üreme sistemi üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu, ulusal mutfakta birçok baharat ve baharatın kullanıldığı ülkelerde, yüksek bir doğum oranının olması ve erkeklerde sperm kalitesinin çok daha iyi olmasıdır. Testosteronu arttırmanın Yolları görüldüğü üzere saymakla bitmiyor.

Kuşkonmaz ve Brokoli içerdiği FOLİK Asit (B9) vitamini sayesinde düzenli tüketildiğinde testosteron seviyesi üzerinde ciddi artışlar meydana getirmektedir. Bitkisel yağlar bilinçli miktarda tüketildiği takdirde KOLESTROL değerini düşürüp, kalp ve damarların sağlığını koruyarak EREKSİYON durumunu ve sperm seviyesi arttırır. Asya Ginseng Yorgunluk hissi ve iktidarsızlık durumunda kullanımı önerilen ginsengin testosteron seviyesi üzerinde artış sağladığı gözlemlenmiştir. Besinlerde seçici davranmak Testosteronu arttırmanın Yolları konusunda size ilaç takviyesi almadan yardımcı olacaktır.

Bültenimize E-Mail & SMS ile kayıt olun.

Gelişmelerden haberiniz olsun !

Bu site TozSoft E-Ticaret sistemleri ile hazırlanmıştır