Yaşam Tarzı

İşe Bisikletle Git

İşe Bisikletle Git

Araştırmalar Yalan Söylemez ABD'de yapılan bir araştırma sonucunda, işe gidip gelirken bisiklet kullanmak sadece fit kalmanızı sağlamıyor ve aynı zaman da akıl zindeliğinizi korumakta da büyük rol oynuyor. En büyük artısı ise paha biçilemez bir imaj. Farklı olmak istemez misiniz? Milyonlarca kişinin araba ile işe gittiği şehrimiz de nadiren bisiklet ile işe giden olmak. İstatistik verilerinden yararlanan araştırmacılar, çalışanların ortalama ruh hallerini, tercih ettikleri ulaşım yöntemleri ile karşılaştırdı ve ulaşımda bisikleti tercih edenlerin arabayı tercih edenlere göre önemli ölçüde…

Sağlıklı Yaşam Tarzının ABC'leri

Sağlıklı Yaşam Tarzının ABC'leri

Sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak anlık seçimdir ama uzun vadeli bir taahhüttür. Ve şaşırtıcı olmayan bir şekilde, yararları hem burada hem de şimdi ve tüm hayat boyunca hissedilebilir. Mümkün olan en sağlıklı biri olmak istiyorsanız, ancak nerede başlayacağınızdan emin değilseniz, o zaman sağlıklı yaşam temellerine yönelik bu hızlı kılavuz sizi doğru yere götürecektir.     Geçerli Sağlık Durumunuza Erişin Özellikle kendinize iyi bir şekilde özenle davranmadığınızı biliyorsanız, bu oldukça korkutucu olabilir. Bununla birlikte, gelecekte sağlıklı…

Enerji Seviyenizi Artırmak İster misiniz?

Enerji Seviyenizi Artırmak İster misiniz?

Milyonlarca Vatandaşımız düşük enerjiyle mücadele ediyor. Bu basit adımlarla kendinizi geliştirin. ABD'de yayınlanan 2015 tarihli bir rapora göre , insanlar daha az uyuyor ve daha sık yorgun hissediyorlar. Aşağıda göreceğimiz gibi, birkaç ekstra çaba harcamadan, daha uyanık, enerjik ve canlı hissetmek için kullanabileceğiniz birçok stratejiden bir kaçıdır hatta  bu öğlen sıralarında , öğleden sonrasında bastıran uykular için bile. Bugün başlayabileceğiniz en etkili yaşam tarzı değişikliklerinin beş tanesi: 1.Sınır ve Stres…

Başarıya Giden 4 Anahtar

Başarıya Giden 4 Anahtar

Spor hedeflerinizi karşılamak ve aradığınız sonuçlara ulaşmak için mücadele ediyorsanız, şansınız diyet veya egzersiz planınızla ilgisi olmadığı için şansınız olacaktır. Beni yanlış anlama, daha iyi ve kötü diyetler ve egzersiz planları bulabilirsiniz, ancak gerçekten büyük etkiler yaratan şeyleri bulmak için daha derinlere bakmamız gerekir. Başarımızın anahtarı olduğunu belirlediğim 4 şey var. Onların ne olduklarına ve bu bilgileri kullanabilmek için nelere dikkat etmeniz gerektiğine göz atalım, böylece vücudunuzda daha fazla şey başarabilir ve başlangıç…

Sağlıklı Kalp İçin 6 Yol

Sağlıklı Kalp İçin 6 Yol

Ülkemiz de kalp sağlığı ile ilgili gerçekleri kabul etmek oldukça zordur. Kalp rahatsızlığı ülkemizde hem erkeklerde hem de kadınlarda ölümün bir numaralı nedeni olmasa da, sıklığı da o kadar yüksek ki her 4 ölümün 1'inde bu durum ile ya direk ya da dolaylı yoldan ilişkilendirilir. Ve tüm yetişkinlerin yaklaşık yüzde 12'si bu hastalıkla teşhis konmaktadır. Şimdi bazı iyi haberlere geçelim: Durumda genetik ve yaş gibi kontrol edilemeyen faktörler rol oynamasına rağmen, Amerika Birleşik Devletleri Hastalık Kontrol Merkezi, tüm vakaların% 80'inin…

İyi Bir Yer Sağlık İçin Anahtardır

İyi Bir Yer Sağlık İçin Anahtardır

Doktorunuz elbette sağlık için öneriler de bulunmuştur ama yatmadan önce, özelleştirilmiş vitaminlerinizi yutup karar verin: spor salonu, olimpik havuz veya dans pisti? Egzersiz sizi yorgun mu bıraktı?  Kişisel antrenörden daha sonra masaj terapistine uğrayabilir ve beslenme uzmanı diyetinize ince ayar yapmanıza yardımcı olabilir . Kolundaki şüpheli ağrı ne?  Kliniğe yürüyün ve dermatolog ile bir görüşme yapın. Yemek pişirme konusunda endişelenmeyin; sağlık için öneriler kısmında beslenme için genelde somon kafidir. Her neyse, 1968…

Performansı Artırmak İçin Masaj

Performansı Artırmak İçin Masaj

Çoğu insan, masajı "lüks bir öğe" veya bir tür spa şımartıcı olarak düşünür; ancak, nitelikli bir spor masaj terapistinin masajı atletik performansınızı önemli derecede etkiliyor ve yaralanmadan kurtulmanıza yardımcı olabilir, böylece sağlığınızı ve zamanınızı geri alabilirsiniz. daha hızlı bir şekilde fitness rutininize dönebilirsiniz. Masaj anatomisinin hemen hemen her bölümünü etkileme yeteneğine sahiptir. İşte fitness ve sağlık bakım rejimine masaj uygulamak için birkaç neden var. Geliştirilmiş Dolaşım Masajın manuel basıncı, kan damarlarının…

Altın Yıllarda Sağlıklı Kalmak

Altın Yıllarda Sağlıklı Kalmak

Tüm yetişkin yaşamınız boyunca emeklilik için çalıştınız ancak bu hedefe ulaşmak bazen varoluşsal bir krize yol açabilir! Her sabah çalışmaya başlamak için alıştınız mı, zamanınızı harcamak için yeni ve uygun yollar bulmak zor olabilir. Yine aynı şey, fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak aktif ve altın yıllarınızda kalarak , sağlığınız ve refahınız için çok önemlidir. İşte size yardımcı olacak birkaç ipucu: Kendini İyileştirme Peşinde Hayatta daha da büyümek ve iyileştirmek arzusunu asla kaybetmeyiz. İşte emeklilik süresince…

Evde Spor Salonu Kurmak

Evde Spor Salonu Kurmak

Kendine evde spor salonunu kurmak fikri, fikir olmaktan çıkıp süslü ekipmanlarla donatılmış bir fitness salonuna dönüştürebilirsiniz ve her fitness meraklısının aşık olacağı bir mekan yapabilirsiniz ve hatta evinize profesyonel bir fitness eğitmeni bile getirtebilirsiniz. Artık üye aidatları yok, trafikle uğraşma dolaşma yok, makineler için sıra bekleme ya da iğrenç ve kaba body building meraklıları ile uğraşma yok (türünü biliyorsunuz). Neyse ki kaliteli bir ev spor salonu oluşturmak için bir servet harcamak veya bir köşkünüzün…

Yeni Yıl Hedefleri

Yeni Yıl Hedefleri

Daha başarılı bir yıl olması için 2018 yılında hedefinize ulaşmak için bu üç ipucunu aklınızda tutun! Araştırmalar, Yılbaşı kararlarının yaklaşık % 80'inin her yıl Şubat ayında başarısız olduğunu gösteriyor . Büyük olasılıkla, yılın ikinci ayında yeni hedeflerine vazgeçen insanların çoğu, iradelerini kaybetmekle suçlanacaktır. Ancak gerçekte, gerçek suçlu yanlış hedef belirleme olabilir. Bu yazıda önümüzdeki yıl daha akıllı hedefler belirlemenize yardımcı olabilecek üç ipucu üzerinde duracağız.…

Bültenimize E-Mail & SMS ile kayıt olun.

Gelişmelerden haberiniz olsun !

Bu site TozSoft E-Ticaret sistemleri ile hazırlanmıştır