0 Ürün
0 TL
‘İnsanlar binlerce yıldır yoga yapıyorlar. Ve bugün milyonlarca insan hala yeni ve eski düzinelerce stil uyguluyor.’ Yogadan daha uzun süre devam eden yeni bir sağlık trendi bulmak zor. Yoga Journal ve Yoga Alliance (dünya çapında yoga öğretmenlerini ve okullarını belgeleyen meslek birliği) tarafından yürütülen ulusal bir araştırmaya göre, dünyada yoga yapan insan sayısı 2016'den 2019'a kadar yüzde 50'den fazla arttı. Anket, yoga uygulayan kişilerin koşu veya bisiklet gibi diğer egzersiz türlerinde de aktif olma olasılıklarının daha yüksek…
Yoga Başlangıç Seviye Dersi Yogaya başlamak istiyor fakat tam olarak nereden başlayacağını ya da yoga felsefesini bilmiyor olabilirsin. Yoga ilk olarak Hindistan da uygulanmaya başlamıştır. Yoga aslında fiziksel, ruhsal ve zihinsel uygulamalar bütünüdür. Günlük yaşantımızda hepimiz koşturmaca içerisindeyiz. Telaşlı hayatımızda kendimize zaman ayırmayı unutuyoruz. Sürekli stres altındayız ve vücudumuz bu stres sebebi ile sürekli gergin bir durumda. Gün içerisinde kendimize bir yarım saat ayırarak yoga yapmaya başladığınızda vücudunuzun ve zihninizin…
Yoga Isınma Hareketleri Yoga, kişinin ruhsal ve zihinsel olarak rahatlama, arınma, bedeninin huzura kavuşmasını sağlama ve bütün bunların yanı sıra fit görünme, forma girme ve daha sağlıklı bir vücuda sahip olmayı sağlar. Yoga yapan kişinin ruhsal anlamda duyguları, düşünceleri ve hayata bakışı değiştirmektedir. Kişinin düzenli bir şekilde yoga yapması zamanla daha düzgün, daha sağlıklı omurgaya ve esnek bir vücut kaslarına sahip olmasını sağlayarak kişide var olan farkındalığı arttırır. Yoga yaparken sakin ve sabırlı davranarak ilerleme kaydedileceğini bilmek gerekmektedir.…
Yoga nedir? Yoga, son zamanların belki de en popüler bedensel ve zihinsel gelişim için tercih edilen egzersiz ve spor şeklidir. Yoga, insanların zihinsel ve fiziksel dengeye ulaşmalarına yardımcı olma konusunda uzun bir geçmişe sahiptir. Yoganın mucidi tam olarak belli olmasa da zaman içerisinde farklı hareketler ve egzersizler ile zenginleştirilmiştir. Yoga yapan kişiler yogi adı verilir. Yaygın olarak yogi tanımı kullanılsa bile aslında erkek yogacılara yogi, kadın yogacılara ise yogini adı verilir. Son eski bir tarihi vardır. 5000 yıl öncesine dayanan bu disiplin zamanla uygulamalarını öğrencilerine…
Bir Egzersiz ve Meditasyon Türü Olarak Yoga Eski Hint felsefesinde uygulanan ve yaklaşık 5.000 yıllık bir geçmişe sahip olan Yoga; içerisinde çeşitli yoga pozlarının, nefes alma tekniklerinin bulunduğu bir zihin ve beden uygulamasıdır. Son yıllarda yoga ilgililerinin artmasıyla beraber popüler hale geldi. Zihin ve bedeni senkronize eden ve vücudun dinginliğini artıran yoga pozları sayesinde fiziksel bir egzersiz olarak tercih edilir hale geldi. Uygulamada birkaç farklı yoga türü ve birçok disiplin vardır. Bu makalede sizler için yoganın tarihini, felsefesini ve çeşitli…
Çocuklar İçin Yoga Çocuk yogası, kendi içinde ritmi bulunan, esnek, çocukların bedenlerinin farkına vardıkları, birbirleriyle olan ilişkilerinde ve doğadaki her şeye karşı saygılı olmalarını anlatan, onları daha duyarlı bir hayata teşvik ederken kendilerini kimseyle kıyaslamamalarını bedensel duruşlar, meditasyon, nefes egzersizleri, hikayeler ve oyunlar içerisinde öğreten bir yaklaşım türüdür. Bununla birlikte çocuk yogası eğlencelidir, farkında olmadan da bu bahsedilen keşif yolculuğuna hazırlayıcıdır. Çocuk yogası, klasik yoga duruşlarının çocuklar için…
Yoga'nın Kökeni; Yoga, "sanat ve aynı zamanda bilim olarak"; uğrunda yaptığınız hiçbir çabanın boşa gitmediğini, kişinin tam konsantre evrenle bütünleşerek yaşamayı öğrenme yoludur. Yoga dini bir kavram değildir, dogmatik hiç değildir, tüm inançlar, kişinin ten rengi, ırkı, veyahut cinsiyeti ne olursa olsun farketmeksizin herkes içindir. Tüm insanlığa ait bir felsefedir yoga. Yoga baş aşağı durmaktan, akrobatik pozlar vermekten veya küçük tabaklarda bir miktar sebze ile beslenmek ya da bir lokma bir hırka edebiyatı hiç…
Evde Yoga Yapmak Yoga, vücudun dinlenmesini ve kemiklerin daha esnek olmasını sağlayan spor dallarından biridir. Özellikle son zamanlarda yoga evde yapılan spor dallarından biri haline gelmiştir. Her ortamda rahatlıkla yapılan bu spor, kişilerin günlük spor ve enerji ihtiyacını sağlamaktadır. Evde yoga yapmak isteyen kişiler için rahat hareket edilecek bir alan olması yeterlidir. Evde yoga yaparak pek çok kişi kısa zamanda spor alışkanlığı kazanmaktadır. Özellikle hareketsiz kalan ve kemik ağrıları yaşayan kişiler için yoga önerilmektedir. Kısa seanslar ile başlanılarak günden güne…
Yoga Ve Yararları Yoga Hindistan'da ortaya çıkmıştır. Ruhsal, fiziksel ve zihinsel bir uygulama olup bu sayılan üç alanda da dinginliği sükuneti ve sağlamak amacı ile yapılır. Sağlığa da oldukça yararlı olan yoga bir ruhsal yolculuktur. Bu yolculuğun eğitimine göre bazı isimleri vardır. Bu isimler yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana, samadhi olmak üzere sekiz adettir. Yoga hayatı, zamanı, zihni ve bedeni kontrol etme ve en yüksek mertebeye ulaşmak için yapılan bir çalışmadır. Aslında yoga nedir tam anlamıyla tanımlamak için yukarıda…
Sun Salutation veya Sanskritçe bilinen Surya Namaskar, yoga'nın en temel dizilerinden biridir. Hemen her yoga stilinin kendi varyasyonları var, ancak hepsi aynı niyeti temel alıyor. İsminin de işaret ettiği gibi dizinin amacı, güneşi selamlamak ve hayat veren enerjiye saygı duymaktır, aynı zamanda gün içinde sizi uyarmak için enerjinizi kişiye empoze eder. Hint İdeoloji profesörü Christopher Chapple, "Güneş selamlarının bizi aklımızı ve ruhlarımızı evrenin köşelerine uzatmaya çağırdığını ve böylece evrenin geniş alanını vücudumuzun hareketi içinde hissetmemizi…
Yoganın ne olduğunu anlatmaya başlamadan önce yoga zannedilen veya yogayla karıştırılan bazı kavramlardan bahsetmek istiyorum. Yoga lafını duyunca "Yoga mı ommm " diyerek gözler kapalı bir şekilde işaret ve baş parmakları birleştiren hafif alaycı gülümsemeyle gözleri ışıldayan çok tanıdığım oldu. Bahsi geçen bu durum "meditasyon"dur ve meditasyon yoganın 8 ana basamağından biridir. Ona zaman içinde detaylı bir şekilde değineceğim. Yoga Ne Değildir? Bu durumda maddeler halinde yazarsak : Yoga meditasyon değildir fakat meditasyon yapmak yoganın bir parçasıdır. Yoga bir din…
YOGA Sanskritçede "yuj"dan türemiştir, birlik ve bir olma anlamına gelir. Birlik derken zihin ve bedenin bir olması kastedilmektedir. Bedenimin farkındalığı ve esnekliği arttıkça bu benim zihnime ve yaşamıma da yansır. Yoga Hindistan kökenlidir. Yapılan kazılarda M.Ö. 3000'lere ait Yoga duruşlarını içeren mağara resimleri ve taş mühürler bulunmuştur. Yogaya dair ilk yazılı kaynaklar Patanjali'nin Yoga Sutralarıdır. Patanjali gerçek bir kişi mi yoksa yoksa mitolojik mi tam olarak bilinmiyor olsa da ilk yazılı eserler bu sutralardır. Sutra özlü söz…
© 2020 Hepsifitness.com - Tüm Hakları Saklıdır. Sitede kullanılan video ve görseller izinsiz kullanılamaz.
Bu site TozSoft E-Ticaret sistemleri ile hazırlanmıştır
